Sadržaj
Žene koje doje uglavnom su zainteresirane za programe detoksikacije jer se boje da će neidentificirani toksini kontaminirati mlijeko. Iako je važno održavati zdrav način života, mnogi dodaci koji se prodaju u trgovinama zdrave hrane i prehrane nisu prikladni za ovu fazu. Jaki laksativi i diuretici prisutni u ovim proizvodima mogu naštetiti majci i bebi uzrokujući gubitak vode i esencijalnih hranjivih tvari - i dobra prehrana je neophodna za dojenčad. Srećom, postoje sigurne alternative.
Detoksikacija jetre
Mnogi programi čišćenja tijela uključuju formule "detoksikacije jetre" kroz korisna bilja kao što su echinacea i marinac. Stručnjaci za laktaciju ističu da je malo vjerojatno da će bilje imati bilo kakav učinak na bebu, jer samo tragovi tih tvari dospiju u majčino mlijeko. Ipak, budući da nema znanstvenih dokaza, najbolje ih je izbjegavati, osim u posebnim okolnostima. Žene s problemima s jetrom mogu odlučiti koristiti te spojeve pod liječničkim savjetom, ali potencijalne koristi za većinu pacijenata nisu vrijedne rizika.
Sigurna dijeta za detoksikaciju jetre može biti i najjednostavnija (i najjeftinija). Izbjegavajte jesti hranu koja preopterećuje jetru, kao što su djeca i alkohol, te povećati potrošnju svježeg voća i povrća. U salate uključite lišće maslačka - blagotvorno bilje za jetru.
Čišćenje debelog crijeva
Debelo crijevo čišćenje je jedan od najčešćih detox i može biti i jedan od najopasnijih. Mnogi programi koriste jake laksative kao što su pejitas i senna, što može uzrokovati grčeve, gubitak tekućine i hranjivih tvari, te proljev. Gubitak hranjivih tvari i tekućina može biti opasan za dijete.
Iako postoji malo dokaza u korist rutinske uporabe laksativa, nema sumnje da prehrana bogata vlaknima može detoksificirati debelo crijevo i pružiti osjećaj dobrobiti. Mlade majke mogu koristiti izvore vlakana, kao što su dodaci psylliumu i svježe povrće, kako bi očistili debelo crijevo bez izazivanja boli. Aloe vera, koja podmazuje stolice, može biti korisna i sigurna za te žene.
Urinarno zdravlje
Detox proizvodi često koriste jake diuretike kako bi eliminirali tjelesne tekućine. Iako to omogućuje privremeni gubitak težine zbog dehidracije, malo pomoći u zdravlju bubrega - i čak može uzrokovati dugotrajna oštećenja. Budući da dojenčad treba puno tekućine, diuretici su vrlo opasni.
Brusnica je dobar dodatak u tu svrhu. Majke mogu sigurno konzumirati voćni ekstrakt u obliku kapsula ili tableta ili piti punu čašu soka svaki dan. Zdrava hrana je najsigurnija i najučinkovitija opcija za program detoksikacije za svakoga - pogotovo u trudnoći i dojenju.