Kako imati zdravu trudnoću s Celiacom?

Sadržaj

smjerovi
Imajte zdravu trudnoću
Što vam je potrebno

Celijakija je autoimuna bolest koja se može pojaviti u bilo kojem trenutku života, od djetinjstva do odrasle dobi. Obično se smatra kao genetska bolest, to se događa kada tijelo napada sluznice crijeva nakon jela bilo koju hranu koja sadrži pšenicu ili gluten. Može ga izazvati stresna situacija. Za mnoge žene, može se pokrenuti tijekom trudnoće ili se može otkriti nakon godina neplodnosti ili problema sa začećem.

smjerovi

Opasno je biti trudna i s celiakijom u isto vrijeme. (Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

Imajte zdravu trudnoću

Biti dijagnosticiran: ako se celijakija ne dijagnosticira, nažalost, uzimanje glutena tijekom trudnoće tretira različite probleme i bit će ozbiljna prijetnja majci i fetusu. To je blagoslov otkrivanja celijakije prije trudnoće, jer ćete biti bolje pripremljeni za pravilno držanje tijela. Vrlo je važno razumjeti dijetu bez glutena i primijeniti je u praksi kako bi zaštitili svoje zdravlje i zdravlje djeteta.
Jedite ispravno: Prehrana je sljedeći korak u zdravom putovanju za majku i dijete nakon što se pridruže prehrani bez glutena. Oni koji su upravo imali dijagnozu celijakije trebali bi očekivati da će im se tijelo i crijevo poboljšati prije trudnoće jer bolest otežava pravilnu prehranu. Kada zatrudnite, vrijeme je da stvorite zdravu, kaloričnu hranu ispunjenu hranom bez glutena.
Zaštitite sebe i svoje dijete izbjegavajući kontakt s bilo kojom hranom, predmetom ili osobom koja je bila u blizini glutena i brašna ili nusproizvoda i još nije bila sanitirana. Sljedeći korak je početak stvaranja zdrave prehrane odabirom sastojaka koji se nalaze na vanjskim koridorima tržišta (svježe mlijeko i nemasno meso) i izbjegavanje bilo kakve prerađene hrane, koja obično sadrži gluten.
Jedite čak i ako je mučnina: Ako se tijekom trudnoće osjećate mučnina, možda će biti teško ne pokušati pojesti kolačić ili komad kruha (što bi mnogi ljudi predložili). Pokušajte pronaći opcije bez glutena, poput krekera od riže, smrznutih peciva ili kupina za kupine, kako biste stvorili isti učinak ako jedete ugljikohidrate i malu količinu proteina. Dodajte žličicu maslaca od kikirikija ili suncokretovo ulje u kuhano jaje. Vaš će ugljikohidrati biti ukusni, hranjivi i pomoći će vam s jutarnjom mučninom
Osiguravanje zdrave trudnoće s celijakijom nije samo za prehranu ili prehranu, nego i za znanje. Svakako provjerite kod svog ljekarnika prije uzimanja bilo kojeg lijeka ili recepta i provjerite naljepnice krema koje se koriste tijekom trudnoće, jer obje mogu sadržavati gluten. Pokušajte ostati umjereno aktivni tijekom trudnoće radeći trideset minuta aktivnosti dnevno (kao što je hodanje i aerobik s malim utjecajem). To također doprinosi zdravijem načinu života za one koji pate od celijakije i rezultirat će boljom trudnoćom.