Sadržaj
- Prepreke plivanju
- Ubrzavanje procesa
- Suočavanje s preprekama plivanju - strah od potapanja
- Suočavanje s preprekama plivanju - negativna uzgonnost
- Suočavanje s preprekama plivanju - invaliditet
- Suočavanje s preprekama plivanju - dob i tjelesno stanje
- Suočavanje s preprekama plivanju - dob i prosudba
- Vjerujte domeni
- Koliko vremena?
Količina vremena potrebnog nekome da nauči plivati gotovo u potpunosti ovisi o razini straha koji plivač uzima sa sobom u vodu. Drugim riječima, odgodite koliko god je potrebno. Dobar učitelj može pomoći u prevladavanju uobičajenih strahova, ali duboki psihološki strahovi mogu postupak učiniti znatno dužim. Uz to, tjelesni nedostaci, tjelesna kondicija i uzgon mogu poremetiti proces plivanja. Uz pomoć dobrog instruktora, mlada osoba koja se ugodno osjeća u vodi može plivati poput ribe u samo jednom popodnevu. S druge strane, čak i profesionalni sportaš koji se boji vode i negativnog uzgona može provesti tjedan dana samo učeći štenad plivajući.
Prepreke plivanju
Ubrzavanje procesa
Instruktor sposoban od učenja plivanja svojevrsne igre može održati tečaj mladih ljudi ili čak baka koje plivaju u bazenu u samo nekoliko lekcija. Kada započinje s igrama koje podučavaju klizanje i koje polako dodavaju udarce nogama i povlačenjem rukama, plivač će uskoro vlastitom snagom izvlačiti iz vode. Odatle je stvar učenja pravilnog disanja i kombiniranja udaraca. A nakon toga, sposobnost plivanja na daljine ovisi o kondiciji mišića koji nisu korišteni prije početka plivanja. U većini slučajeva plivač neofit može položiti test plivanja u pet lekcija.
Suočavanje s preprekama plivanju - strah od potapanja
Strah od vode može se nadvladati jednostavnim igrama koje plivačima postupno pomažu da se navikne na to da mu lice bude uronjeno u vodu. Instruktori se koriste nekim tehnikama, poput podučavanja živčanog plivača da zadrži dah, izdahne kroz nos kako ne bi izbacio vodu ili koriste nosne čepove koji pomažu u prilagodbi. Kombinirajte ove tehnike s igrama poput "ljudskog torpeda" i "bobbinga" (kretanje gore-dolje u vodi) i, zajedno sa zabavom, ove aktivnosti pomoći će plivaču da prevlada strah i nastavi učiti plivati.
Suočavanje s preprekama plivanju - negativna uzgonnost
Neki plivači plutaju, drugi tone, a neki tonu poput kamena. Sportaši i ljudi s definiranim mišićima imaju tendenciju tonuti i, kao rezultat toga, mogu se bojati. Instruktor podučava plivača da se ugodno osjeća pod vodom s skakanjem (kretanje gore-dolje u vodi) i igrama ronjenja u ranim fazama poduke. Jednom kada se prevlada strah od potonuća, plivač se može usredotočiti na učenje pravilnog položaja tijela i vještina kretanja ruku i nogu u vodi.
Suočavanje s preprekama plivanju - invaliditet
Pri poučavanju osoba s tjelesnim invaliditetom plivanja, neophodno je ostaviti po strani odgovarajuće pojmove tehnike. Ono što djeluje je ono što djeluje. Ne mora biti elegantan, već mora funkcionirati. Koristite plutače kako biste plivaču pomogli naučiti fizičke vještine potrebne za istinsko plivanje. Upotrijebite igre za izgradnju povjerenja. Ne žurite s postupkom, jer može proći nekoliko tjedana da instruktor i plivač shvate kako drugačije plivati.
Suočavanje s preprekama plivanju - dob i tjelesno stanje
Početnici koji se odluče naučiti plivati kao odrasli mogu imati veći strah od djece. Uobičajeno je da su psihološki čimbenici razlog zašto te ljude toliko dugo drže izvan vode, ali ih treba prevladati. Nemajte plijena.Stariji plivači koji nisu u formi trebat će puno vježbanja u plitkim vodama, igara i razvoja vještina kako bi postigli potrebnu fleksibilnost da bi konačno savladali vodu. Ne žurite nervoznog starijeg plivača. Neuspjeh može biti ponižavajući i uzrokovati odustajanje.
Suočavanje s preprekama plivanju - dob i prosudba
Budite vrlo oprezni s djecom mlađom od pet godina. Dobra prosudba i svjesnost o situaciji ključne su sigurnosne vještine prilikom plivanja. Vrlo mala djeca koja plivaju mogu znati tek toliko da dođu u ozbiljne probleme. Vrlo mala djeca mogu brzo naučiti plivati, osim ako niste spremni stalno ih paziti, razmislite o tome da ih pričekate i pustite ih da se pomalo boje vode dok razvijaju neku mudrost.
Vjerujte domeni
Tajna naučavanja nekoga da uspješno i brzo pliva je djelovanje od povjerenja do dominacije. Prvo upotrijebite zabavne aktivnosti kako biste postupno izgradili povjerenje u vodu. Dok plivač uči stavljati lice u vodu, klizi, pokreće zamah i kontrolira disanje, instruktor koristi povoljne trenutke za podučavanje i dodavanje vještina plivanja. Prije nego što učenik shvati, on već pliva.
Koliko vremena?
Može potrajati od jednog popodneva do mnogih mjeseci, ovisno o preprekama s kojima se kupač suočava. Ne žurite s postupkom. Usredotočite se na zadatak navikavanja plivača na vodeno okruženje u svoje vrijeme. Naporniji je postupak plivanja za konkurentnije trenere, nakon što osoba već ima osnovni pojam plivanja i kad se osjeća ugodno s vlastitom razinom vještina.