Sadržaj
Ozljeda prepona, koja se naziva i distenzija prepona, događa se kada se jedan od mišića otmičara kuka suzi, suzi ili proteže. Pet je mišića otimača kuka, od kojih tri spajaju kuk i zdjelicu s druga dva koja povezuju zdjelicu i koljeno. Najčešća ozljeda prepona mišića je u mišiću adduktor longus koji povezuje donju zdjelicu s unutarnjom natkoljeničnom kosti.
Stupnjevi ozljeda
Ozljede prepona podijeljene su u stupnjeve, ovisno o njihovoj težini. Ozljede I. stupnja su suze koje zahvaćaju 10% ili manje ozlijeđenih mišićnih vlakana. Stupanj II je umjerena puknuća i može varirati od 10 do 90% ozlijeđenih vlakana. Stupanj III je najteži, s ukupnim ili djelomičnim puknućem mišićnih vlakana.
Simptomi
Ozljeda I. stupnja uključuje stegnute mišiće prepona, nelagodu u bedru koja se možda neće osjetiti dok vježba ne završi i osjetljivost mišića na dodir. Stupanj II uključuje jake bolove u preponama ili bedrima, otekline ili blage modrice, bolove u istezanju mišića, poteškoće i bolove u hodanju i trčanju. III. Stupanj ima bolove tijekom vježbanja, nemogućnost stiskanja nogu, veliku količinu oteklina i modrica u preponskom mišiću 24 sata nakon ozljede te osjećaj kvržice u ozlijeđenom mišiću.
Uzroci
Uzroci ozljeda prepona uključuju prekomjernu upotrebu ili nagli zaokret ili promjenu smjera tijekom trčanja. Ovakve su ozljede češće u sportovima poput nogometa, tenisa i košarke.
Liječenje
Liječenje ozljede prepona uključuje nanošenje leda na ozlijeđeni mišić 15 do 20 minuta svaka tri do četiri sata tijekom nekoliko dana, što će smanjiti upalu. Farmaceutski lijekovi poput aspirina i Advila mogu se uzimati za ublažavanje boli. Mišić se može zategnuti nosećim zavojem koji pomaže zacjeljivanju. Rehabilitacija vježbama istezanja i tehnikama masaže pomoći će bržem zacjeljivanju. U nekim slučajevima III stupnja možda će biti potrebna operacija kako bi se mišić ponovno povezao.
Oporavak
Uz blagu ozljedu prepona, može proći nekoliko tjedana dok bol ne nestane, a ozljeda zaraste. Zacjeljivanje ozbiljne ozljede trajat će šest tjedana ili više. Aktivnosti koje uzrokuju bol u ozlijeđenom mišiću morat će se zaustaviti dok se više ne osjeća. Oporavak će potrajati ako nastavite raditi aktivnosti koje uzrokuju bol.
Možete se vratiti normalnim aktivnostima kada vratite opseg pokreta u ozlijeđenoj nozi i nemate slabost ili bol u mišićima tijekom hodanja ili trčanja.