Sadržaj
Mlohavu kožu lica možete podići vježbajući jogu lica. Joga vježbe za učvršćivanje mišića ispod kože pomoću tehnika otpora koje se posebno usredotočuju na mišiće lica. Bilo da imate 28 ili 62 godine, vaše će lice izgledati čvršće i mlađe za samo nekoliko tjedana joge lica.
Korak 1
Usredotočite se na vrh nosa. Pomaknite sve mišiće lica prema naprijed kao da ih želite dodirnuti vrhom nosa. Pomaknite obrvu prema dolje, napućivši usne da ih podignete i povucite čeljust prema gore i naprijed. Držite 10 sekundi.
Korak 2
Otvorite oči što šire možete i podignite obrve ne dopuštajući da vam se na čelu stvaraju linije ili bore. Usredotočite se na istezanje svih mišića od vrha nosa. Otvorite usta što šire možete, kao da ih vučete prema dolje, od središta lica. Zadržite ovu vježbu 10 sekundi. Izmijenite vježbe u 1. koraku i ovu 10 puta.
3. korak
Stavite tri srednja prsta na jagodične kosti, lagano pritiskajući prema dolje kako biste pretjerali u osmijehu. Podignite i otpustite mišiće gornjeg obraza koristeći određeni otpor prstiju, kao da radite sklekove na obrazima. Zavalite glavu prema stropu. Odradite tri sesije od 15.
4. korak
Lagano napućite usne i neka gornja usna dodiruje dno nosa, istežući čeljust i pomičući je prema gore. Podignite mišiće obraza kao što ste učinili u koraku 3. Zadržite ovaj položaj 10 sekundi i opustite se. Ponovite 10 puta. Ova vježba ne samo da učvršćuje mlitave obraze već i otvrdnjava bradu.