Sadržaj
Solarni pleksus je ranjiva točka na ljudskom tijelu i udarac pravilno primijenjen u toj točki može onesposobiti protivnika. Ovaj udarac treba koristiti izuzetno oprezno u trenažnom okruženju, jer privremeno prekida disanje protivnika. Solarni pleksus je slabo mjesto smješteno u središtu tijela, ispod prsne kosti. Cilj je praktičara borilačkih vještina, boksača, MMA boraca i drugih boraca. Vrsta udarca koji bi se trebao dati u ovom trenutku ovisi o stilu borbe i osobnim preferencijama borca.
Korak 1
Suočite se s protivnikom. Ostanite uravnoteženi, lagano savijenih koljena i pustite da povećate svoju fleksibilnost i brzinu.
Korak 2
Potražite otvor u protivničkoj obrani i krenite brzo prema njemu kad primijetite probijanje solarnog pleksusa. Možda će biti potrebno zavarati protivnika da bi mu se privukla pažnja i stvorilo otvor u obrani.
3. korak
Napravite šaku. Udarite protivnikov solarni pleksus snažno, rukom što je dalje moguće za maksimalni udar. Stisnite šaku i pomaknite težinu stražnje noge naprijed dok udarac pogađa metu. Uvrnite tijelo da stavite svu težinu na udar.
4. korak
Povucite šaku natrag i udarite ponovno, ako je moguće.
Korak 5
Promatrajte svog protivnika i držite svoj gard zatvoren. Zaštitite se cijelo vrijeme. Zatim, procijenite štetu koju je udarac nanio protivniku.