Sadržaj
- Suočavanje s gastritisom
- Započnite dan dobro
- Mogućnosti za vrijeme ručka
- Večera i lagani obroci
- Pomoć za lijekove
Gastritis je široka definicija upale sluznice želuca. Upala može biti uzrokovana čirevima želuca, ozljedom, previše alkohola ili upotrebom analgetika. Bez obzira na uzrok, bol, često, je akutna ili se može pojaviti postupno tijekom vremena. Neliječeni gastritis može dovesti do raka želuca, ali uz pravilnu prehranu može se liječiti upala.
Suočavanje s gastritisom
Mnogo je lakše spriječiti upalu obraćajući pozornost na svoju prehranu nego pokušati riješiti je lijekovima. Bol od gastritisa se može liječiti lijekovima i može se izbjeći pravilnom prehranom. Kontrolirajte bol pažljivim praćenjem hrane koju jedete i, kada je pojedete, možete osloboditi mnogo nepotrebne nelagode. Čak i uz lijekove, morate upravljati unos hrane koja uzrokuje kiselost i može dodatno naškoditi vašem želucu. Manji, češći obroci uz lagane obroke pomoći će vašem tijelu da se prilagodi vašoj novoj prehrani i spriječi vas da osjećate glad ili bolest.
Započnite dan dobro
Zdrav doručak osigurava energiju koja vam je potrebna za održavanje vašeg dana. Međutim, s gastritisom, morate zapamtiti da će kiseli sokovi poput naranče, grejpa, rajčice, kave, čaja ili mlijeka uzrokovati pretjeranu kiselinu u tijelu. Umjesto toga, pokušajte sok od jabuke, kruške ili grožđa, kave ili čajeve bez kofeina. Dodajte mekani prepečak, izbjegavajući zrna žitarica, i isprobajte vruće pahuljice, kao što su zobena krema, pšenica, žito ili brašno.
Mogućnosti za vrijeme ručka
To može biti najteža odluka koju možete donijeti tijekom dana ako trebate ručati izvan kuće. Odaberite lisnato povrće umjesto pržene hrane, a salatu umjesto slanog, začinjenog mesa. Odlučite se za azijsku hranu s prženim, umućenim povrćem i običnom rižom umjesto začinjene hrane koja sadrži češnjak, luk, papar, papar ili alkoholna pića. Također treba izbjegavati sode.
Večera i lagani obroci
Ograničenja za vrijeme ručka također treba razmotriti i na večeri. Imajte na umu da će namirnice koje uzrokuju plin kao što su brokula, kupus, luk, mlijeko, kuhani grah i grašak učiniti noć ugodnom. Pokušajte jesti rano u večernjim satima i ograničite zalogaje na namirnice s malo šećera ili slanu hranu. Pokušajte slano ili slatko kruh umjesto sladoleda ili čokolade za grickalice.
Pomoć za lijekove
Uz plaćanje pozornosti na ono što jedete, lijekovi mogu pomoći u ublažavanju gastritisa. Za blagi gastritis, antacidi bez recepta poput Maaloxa ili Mylanta će smiriti upalu i neutralizirati kiselinu u želucu. Ako vam to ne olakša, možda će vam trebati recept za blokator kiseline kao što je Tagamet, Pepcid ili Zantac da biste blokirali kiselinu u želucu. Za teški gastritis, Nexium, Prilosec ili Prevacid pomažu u sprečavanju crpljenja kiseline u želudac.