Kako izliječiti prirodno začepljen nos

Sadržaj

• smjerovi
• upozorenje

Gotovo svi ljudi će imati zagušljiv nos u nekom trenutku svog života. Ovo stanje može biti izazvano infekcijom dišnih putova kao što je gripa, infekcija sinusa ili alergija. Iako se lijekovi mogu uzeti kako bi se olakšalo začepljenje nosa, ovi lijekovi mogu imati nuspojave.Neki lijekovi protiv gripe i alergije se ne preporučuju osobama s određenim kliničkim uvjetima ili tijekom trudnoće. Za pojedince koji se nadaju ublažavanju nosne kongestije bez uzimanja lijekova, postoje prirodne metode koje mogu pomoći.

smjerovi

Postoje metode koje mogu ublažiti nazalne kongestije (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

1. Udahnite paru. Inspiracija pare iz vruće kupke može pomoći u smanjenju zagušenja. Ako se ne želite istuširati, zagrijte lonac s vodom i stavite lice na njega ručnikom preko glave kako biste zadržali paru unutra. Stavite nekoliko kapi eukaliptusovog ulja u spremnik koji može olakšati začepljen nos. Budite oprezni kako biste izbjegli opekline. Udahnite vodenu paru dva ili tri puta dnevno oko deset minuta.

2. Popij nešto vruće. Hot herbal čaj ili piletina juha svibanj pomoć decongest nos. Topli napitci pomažu u odvodnji sluzi. Pijenje previše tekućine također pomaže razrjeđivanju, što može olakšati protok.

3. Stavite remen za disanje na nos. Na jednoj strani trake nalazi se naljepnica koja se postavlja preko nosa. Ove trake rade tako da nosni kanali budu otvoreni. Nekoliko marki prozračnih traka dostupno je bez recepta, uključujući vrpce za djecu. Iako ne mogu potpuno deblokirati nos, nemaju nuspojava i mogu smanjiti zagušenje.

   
   

4. Koristite neti jala. Napunite ga toplom vodom i solju. Sagnite glavu iznad sudopera i ulijte malo vode u nosnicu. Otopina slane vode trebala bi izaći u drugu nosnicu. To pomaže da operete sinuse, što može pomoći da se zarobljena sluz oslobodi.

5. Spavaj s obustavljenom glavom. Laganje za vrijeme spavanja može povećati začepljenje nosa i zagušenje. Podignite kut pod kojim spavate stavljajući nekoliko jastuka ispod glave kako biste ga suspendirali barem pod kutom od 30 stupnjeva. To može pomoći u isušivanju sluzi iz nosa.

6. Jedite začinjenu hranu. Začinjena hrana, kao što je papar, može natjerati nos da istrči i osloboditi se zagušenja.

7. Uzmi vitamine. Određeni vitamini i minerali, kao što su vitamin C i cink, indicirani su kako bi se smanjila kongestija nosa i može pomoći u njenom sprečavanju. Preporučena doza je 50 mg cinka i 500 mg vitamina C dnevno.

upozorenje

• Izbjegavajte hranu koja je bogata šećerom i koja može doprinijeti začepljenom nosu.