Sadržaj
Kako razgovarati s emocionalno udaljenom osobom. Emocionalna udaljenost psihološki je pojam koji opisuje stanje u kojem se ljudi ograđuju od drugih. Ti se ljudi obično čine ravnodušnima, tihima i rezerviranima, a s njima je teško razgovarati. Emocionalna udaljenost člana obitelji ili prijatelja može promijeniti dinamiku odnosa. Evo kako se nositi s tim.
Korak 1
Odredite prirodu emocionalne distance. Može biti uzrokovana tjelesnom ili mentalnom bolešću, emocionalnom traumom, poteškoćama u vezi, razdvojenosti ili bilo kojim drugim čimbenicima.
Korak 2
Pitajte liječnika ili savjetnika za pomoć u slučajevima tjelesnih ili mentalnih bolesti. Vrsta bolesti je čimbenik u pristupu. Na primjer, neki ljudi s rakom zatvaraju se od svijeta jer se boje razgovarati o prognozi.
3. korak
Razmislite o problemima u vezi s prijateljem, supružnikom, članovima obitelji ili drugim značajnim ljudima. Zapitajte se o mogućim uzrocima i vlastitim nezadovoljenim emocionalnim potrebama. Shvatite problem kako biste se pripremili za razgovor o tom pitanju.
4. korak
Potražite uzroke za emocionalnu distancu. Vi i vaš partner možda se suočavate s obiteljskom krizom, a odlazak na put rješava situaciju. Fizičko odvajanje može stvoriti emocionalnu distancu ako se vaš partner suoči s boli odmicanjem. Prošla iskustva također mogu uzrokovati da ljudi šute kako ne bi ponovno bili ozlijeđeni.
Korak 5
Pristani na razgovor. Ovo može potrajati nekoliko pokušaja. Budite ljubazni, nemojte iznositi optužbe i budite što emotivniji. Tražite empatiju.
Korak 6
Iznesite svoje misli u ovom razgovoru. Razgovarajte o problemima i uzrocima koje ste utvrdili. Postavljajte pitanja o tim stavkama kako biste umjesto davanja izjava mogli dobiti kakav odgovor.
7. korak
Primijetite što djeluje, a što ne. Usredotočite se na teme zbog kojih će razgovor teći prije nego što se usredotočite na one koje mogu stvari opet pogoršati. Emocionalna udaljenost ne nastaje preko noći, kao ni njihova rješenja. Za pokretanje razgovora obično je potrebno nekoliko pokušaja.
Korak 8
Tražiti pomoć. Vrsta pomoći ovisi o vašoj situaciji. Suočavanje s teškim tinejdžerom može utjecati na cjelokupno obiteljsko okruženje, a socijalni radnik ili psiholog za tinejdžere dobar je izbor. Savjetnici za veze pomažu parovima.