Sadržaj
Gušenje je nešto što može ugroziti vaš život, pa je pravilno jelo vrlo važno i jelo polagano je bitno. Postoje mnoge tehnike koje se mogu koristiti za to i žvakati svaki komad hrane kako bi se izbjeglo gušenje. Slijedite ove savjete kako ne biste preuzeli nikakav rizik tijekom hranjenja.
smjerovi
-
Koristite metodu spuštanja vilice kako biste izbjegli gušenje. Kad god stavljate dio hrane u usta, spustite vilicu. To će vas spriječiti u žurbi kroz hranu. Polako uživajte u obroku.
-
Žvakajte svaki dio polako i temeljito. Na kraju, ljudi imaju tendenciju da jedu velike količine hrane odjednom, pa žvačite najmanje tri do pet puta prije gutanja.
-
Pijte puno vode. Obavezno podmažite prolaze hrane i uvijek pijte tekućinu za vrijeme obroka. Voda je najbolji izbor i spušta se na najbolji način.
-
Pokušajte ne razgovarati dok jedete. Mnogi ljudi razgovaraju za vrijeme obroka i to može otvoriti dišne putove i hrana može pasti na pogrešan način. Pokušajte žvakati, progutati, spustiti vilicu ili žlicu, a zatim razgovarati.
-
Pokušajte sjesti za jelo. Uz žurbu i uznemirenost dnevnih rutina, osoba jede brzo i pješice. Kada jedete, sjednite i opustite se.
-
Jedite količine hrane koje odgovaraju vašoj visini, veličini i težini. Ako se prejedete, možete se ugušiti, jer vaše tijelo ne zna kako se nositi s toliko hrane.