Sadržaj
Sportske ozljede koljena ili stresovi uzrokovani ponavljanim pokretima na poslu natjeraju mnoge ljude da traže rješenje kronične boli u koljenu. U mnogim slučajevima koljeno treba veću potporu. Dostupno je rješenje bez recepta. Aparat za koljena, kada je pravilno opremljen, podupire koljeno tako da ljudi koji boluju mogu nastaviti većinu svojih uobičajenih aktivnosti.
Korak 1
Pronađite vrstu aparatića za koljena koji se preporučuju za bolove u koljenu. Postoji mnogo vrsta, a svaka je dizajnirana da ispravi drugu bolest. Patelofemoralni aparat ili elastični aparat za koljena rješenje je za ljude koji pate od bolova u koljenu. Ostali jastučići za koljena, poput profilaktičkih i funkcionalnih aparatića, koriste se nakon operacije kako bi se spriječile daljnje ozljede, a fizioterapeut ih mora instalirati.
Korak 2
Provjerite je li nosač koljena čvrsto postavljen. Jastučići za koljena izrađeni su od neoprena, materijala koji može biti vrlo neugodan ako nije pravilno sastavljen. Isprobajte različite jastučiće za koljena dok ne pronađete veličinu koja najbolje odgovara vašem tijelu.
3. korak
Otvorite trake u držaču, ako postoje. Povucite neoprenski aparatić za koljeno do ozlijeđenog koljena i poravnajte rupu na aparatiću s koljenom. Morat ćete čvrsto povući remen, ali cirkulacija u nozi ne smije prestati.
4. korak
Podesite oslonac tako da udobno stane oko koljena. Patelofemoralna traka može imati prilagodljive naramenice za zatezanje podstavljenog područja oko koljena ili ugrađeni nosač. Ako su nosači ugrađeni, izvucite ih tako da budu poravnati s koljenom. Zatvorite remenje kuke i omče kad vam je ugodno
Korak 5
Testirajte nosač koljena. Savijte se ili krećite onako kako planirate tijekom svojih aktivnosti. Ako vas steznik za koljeno "stegne", on je zategnut ili nepropisno poravnat. Ispravite ga dok se ne bude moglo udobno kretati.