Sadržaj
Noćna jeza hladan je osjećaj uz drhtanje, a ponekad ga prate bljedilo i vrućica. Rezultat su promjene temperature tjelesne jezgre. Zimicu mogu uzrokovati anemija, izloženost hladnim temperaturama, menstruacija, menopauza, pothranjenost, infekcije, upala pluća i druge ozbiljnije bolesti, poput dijabetesa i raka. Da biste utvrdili točan uzrok, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Izvršit će temeljitu procjenu koja će se sastojati od pitanja o vašem načinu života, prehrani i stresu, kao i test krvi kako bi utvrdio imate li virusnu ili bakterijsku bolest.
Niske temperature
Izloženost niskim temperaturama ili neodgovarajuća zaštita noću mogu izazvati hladnoću. Starije osobe i djeca su osjetljiviji. Da biste se zaštitili od osjetljivosti na hladnoću, važno je zamotati i ograničiti izloženost kad god je to moguće. Uzimanje nečega vrućeg poput čaja ili mlijeka može vam brže vratiti temperaturu jezgre u tijelo.
Reproduktivna pitanja
Anemija je česta u žena tijekom menstruacije. Gubitak krvi smanjuje broj crvenih krvnih zrnaca, što može uzrokovati jezu. Hrana bogata željezom, poput špinata, može pomoći u ovom slučaju. Hormonska neravnoteža tijekom perimenopauze, razdoblja od nekoliko godina tijekom kojeg se hormon estrogen postupno smanjuje, također može uzrokovati jezu i noćno znojenje. Vježbanje i dobro uravnotežena prehrana mogu pomoći u poboljšanju ovih simptoma.
Pothranjenost
Loša prehrana može dovesti do nedostataka i slabe imunološke funkcije, što osobu može učiniti ultraosjetljivom na hladnoću. Dodaci poput B kompleksa i vitamina C mogu vam pomoći. Nedostaci vitamina B česti su kod pothranjenosti i mogu se provjeriti krvnim testom. Važno je imati uravnoteženu prehranu koja uključuje cjelovite žitarice, voće, povrće, mliječne proizvode, zdrave masti i visokokvalitetne bjelančevine. Izbjegavanje alkohola, kofeina i duhana koji povećavaju osjetljivost na hladnoću može vam pomoći.
Ostali uvjeti
Neke bolesti, poput prehlade, upale pluća, hipotireoze, dijabetesa, infekcija i raka mogu noću izazvati zimicu. Za pravilnu dijagnozu i liječenje obratite se liječniku. Kućni tretmani mogu uključivati stvari poput acetaminophena, aspirina i ibuprofena. Antibiotici ili drugi lijekovi na recept mogu se propisati za ozbiljnija stanja.