Sadržaj
Folikuli dlake s velikim količinama melanina stvaraju tamniju kosu. Kako osoba stari, proizvodnja melanina opada, a kosa gubi prirodnu boju, sve dok ne postane siva. Određeni zdravstveni problemi, poput bolesti štitnjače, također mogu dovesti do preranog sijedenja kose. Kao da to nije dovoljno, prehrana siromašna vitaminom B može dovesti do manje proizvodnje melanina, uzrokujući gubitak boje kose. Srećom, moguće je potaknuti folikule dlake da povećaju proizvodnju ovog pigmenta.
Korak 1
Uzimanje vitamina kao što su B5 i B6, vitamina E i folne kiseline, pospješuje proizvodnju melanina u folikulu dlake. Ostali vitamini uključuju biotin ili vitamin B7 i inositol ili vitamin B3. Nema potrebe za uzimanjem nekoliko vrsta vitamina ako već uzimate dodatke B kompleksa, jer tableta već sadrži čitav kompleks vitamina.
Korak 2
Uključite bakar u svoju prehranu. Ovaj je mineral neophodan za stvaranje tamne pigmentacije na koži i kosi. Prirodni izvori bakra su leća, cjelovite žitarice, avokado, bademi i sojino brašno.
3. korak
Dodajte vitamin A na svoj popis dodataka. Vitamin A neophodan je za održavanje folikula dlake i vlasišta zdravim. Zdravi folikul dlake bolje je iskoristiti hranjive sastojke poput melanina.
4. korak
Obavezno konzumirajte zeleno lisnato povrće, poput špinata, klica i kineskog kupusa. Osim što je bogato vitaminima, ovo povrće pruža kisik cijelom tijelu, uključujući vlasište i folikule dlake.