Sadržaj
Kila je nedostatak muskulature trbuha, slabost ili otvor koji može dovesti do ispupčenja trbušnog zida. Teži slučajevi mogu se vidjeti i osjetiti u donjem dijelu trbuha. Ovi slučajevi zahtijevaju hitnu pozornost jer uzrokuju prekid protoka krvi, što može dovesti do odumiranja tkiva na zahvaćenom području. Čak i manje kile uzrokuju bol u trbuhu kada se aktivira mišićna skupina. Savijanje i ustajanje uobičajene su aktivnosti koje uzrokuju bol, ali čak i kašljanje može uzrokovati akutnu bol. Neophodna je kirurška intervencija, a umjerena tjelesna aktivnost tijekom oporavka je nužna.
Hodati
Jedna od aktivnosti za koju će vam liječnik reći da hodate je hodanje. Pacijenti provode samo nekoliko sati u oporavku nakon operacije kile. Otpustit ćete se čim se probudite i prohodate. Ostatak dana vjerojatno ćete provesti odmarajući se. Važno je početi hodati sljedeći dan nakon operacije, ali prvih dana izbjegavajte penjanje stepenicama ili strmim mjestima.
Trčanje
Izbjegavajte trčanje barem prva tri dana ili tjedan dana, a zatim počnite trčati polako i lagano. Dajte prednost ravnoj stazi i izbjegavajte teren s mnogo uspona i spustova koji zahtijevaju puno mišićne snage.
Tuš
Važno je održavati područje šavova čistim i suhim, a oblog treba držati barem prva dva dana. Izbjegavajte kupanje u tom periodu. Treći dan možete skinuti oblog i istuširati se. Osušite područje šava laganim slavinama i izbjegavajte pretjerano trljanje ručnika. Zatražite pomoć ako morate ulaziti i izlaziti iz kade. Najbolje je koristiti tuš kabinu (bez kade), ako je imate.
Vježbe za trbuh
Izbjegavajte vježbe koje istežu ili povlače trbušne mišiće, barem tijekom prva dva tjedna. Zatim započnite s treniranjem laganog otpora. Normalnom treningu možete se vratiti nakon četiri tjedna. Radne aktivnosti, poput dizanja utega, treba smatrati intenzivnim i izbjegavati ih tijekom istog razdoblja. Nemojte imati spolni odnos u prva dva ili tri tjedna, a ako ste operirali herniju reza, najbolje je pričekati mjesec dana za seks.
sportski
Nakon šest do osam tjedana možete se vratiti nekontaktnim sportovima, poput bejzbola, tenisa i košarke. Međutim, s obzirom na prirodu sporta i mogućnost slučajnog kontakta, uvijek je najbolje obavijestiti svog liječnika o svojim namjerama. Kontaktne sportove poput nogometa treba izbjegavati 12 tjedana. Laparoskopska operacija zahtijeva kraći oporavak, no prije nastavka neograničenih aktivnosti obratite se svom liječniku.