Sadržaj
Ako imate ukočeni mišić ili vas boli dio tijela, toplotna terapija vam može pomoći. Da biste ovu terapiju radili kod kuće, razmislite o upotrebi toplih ručnika. Jednostavno možete zagrijati ručnik pomoću mikrovalne pećnice u samo nekoliko minuta. Slijedite ove korake da biste započeli jednostavnu terapiju kod kuće pomoću ručnika zagrijanih u mikrovalnoj pećnici.
Korak 1
Namočite ručnik vodom i iscijedite ga rukama tako da ne kaplje, već samo vlažno. Krpe za čišćenje izvrstan su izbor za upotrebu u mikrovalnoj pećnici.
Korak 2
Preklopite ručnik i stavite ga u posudu za hranu sa patentnim zatvaračem.
3. korak
Čvrsto umotajte ručnik u vrećicu sa patentnim zatvaračem i ostavite patentni zatvarač otvoren.
4. korak
Stavite smotani ručnik u mikrovalnu pećnicu. Obavezno ga postavite ravno.
Korak 5
Zagrijte ručnik velikom snagom između dvije i četiri minute ili dok ne dosegnete željenu razinu.
Korak 6
Uklonite vlažni, zagrijani ručnik iz vrećice.
7. korak
Koristite grijani ručnik po želji.