Sadržaj
Izbjegavajte noćni kašalj poduzimanjem ispravnih mjera prije spavanja noću. MedlinePlus, služba američke Nacionalne medicinske knjižnice, kaže: "Kašalj je važan način da grlo i dišni putovi budu čisti." Kad se dogodi noćni kašalj, to može biti posljedica prehlade, drenaže sinusa ili alergije.
Korak 1
Dva do tri sata prije spavanja popijte jednu do dvije čaše hladne vode. Hladna voda može vam smiriti grlo i pomoći u čišćenju sluzi koja bi kasnije mogla uzrokovati kašalj.
Korak 2
Napravite isparivač za pročišćavanje grla i nosa razrjeđivanjem guste sluzi i omogućavanjem prolaska kroz nju. Za najbolje rezultate učinite ovaj tretman 30 minuta do sat vremena prije spavanja.
3. korak
Uzmite žlicu meda. FoxNews.com objavio je članak u kojem se raspravlja o tome kako žličica meda prije spavanja može smiriti i eliminirati dječji kašalj bolje od većine lijekova za kašalj. Ovaj drevni lijek dobar je i za djecu i za odrasle, a vidljivo učinkovit postaje nakon trećeg dana upotrebe.
4. korak
Složite dva visoka, čvrsta jastuka ispod glave.Jastuci bi trebali podupirati vaš vrat, glavu i vrh ramena, lakše je disati i gutati u ovom položaju, smanjujući šanse da se zagušite višak sline ili iscijedite dojku.
Korak 5
Utrljajte lijek u spreju niz grlo. Pare će vam olakšati grlo izvana. Također će osigurati da vam dišni putovi budu čisti dok se odmarate.