Sadržaj
Bolove u peti obično uzrokuje plantarni fasciitis. Plantarna fascija je tkivo koje pokriva mišiće, povezujući petu s nožnim prstima, a može biti bolno ako je natečeno ili upaljeno. Plantarni fasciitis čest je u srednjoj dobi, ali se javlja i kod trkača i ostalih koji zahtijevaju puno truda na nogama. Sljedeći koraci pokazat će kako ublažiti bolove u peti homeopatijom.
Korak 1
Zamotajte kocku leda ručnikom i nanesite je preko pete, a zatim je uklonite 10 minuta. Ponovite ovaj korak po potrebi, ali nemojte ostavljati led na koži duže od 20 minuta zaredom.
Korak 2
Povećajte unos kalcija i magnezija kako biste umanjili bol zbog mogućih petastih ostruga. Svaki gram treba uzimati po jedan gram svakog dana kod prvih znakova potpetice.
3. korak
Trčite na mekšoj površini, poput trave. Cipele s dobrom potporom za luk i jastučićem za pete mogu vam pomoći. Ortoze također mogu smanjiti pritisak na plantarnu fasciju.
4. korak
Odmorite se od aktivnosti koja uzrokuje bol. Mnoge ozljede pete jednostavno zahtijevaju dulji odmor da bi se zacijelile.
Korak 5
Koristite prirodne biljne dodatke za ublažavanje bolova u peti. Kurkuma može pomoći u smanjenju boli i ukočenosti pete, a boswellia može smanjiti bol i oticanje. Rhus toxicodendron i valerijana mogu vam pomoći ako vam je peta ujutro ukočena, ali danju opuštena. Sve ove lijekove treba uzimati prema uputama.