Sadržaj
Ortodontski uređaji poravnavaju zube, čineći ih ravnima. Međutim, ako su oštećeni ne mogu doći do cilja. Jedenje tvrde ili guste hrane jedan je od načina da se uređaj slomi ili olabavi. Odaberite mekanu, laganu hranu kako biste spriječili oštećenje aparatića i zuba.
Mliječni proizvodi
Jedite mekane mliječne proizvode koji se lako žvaču poput mekog, laganog jogurta, svježeg sira, mlijeka, vrhnja od jaja i pudinga. Mekani sirevi, kao što su brie ili cheddar, također se mogu sigurno jesti. Izbjegavajte mliječne proizvode koji sadrže orašaste plodove ili komade koje je teško žvakati.
Kruh i žitarice
Mekani i mekani pekarski proizvodi idealni su za ljude s ortodontskim aparatima. Ne jedite kruh sa sjemenkama, orasima ili tvrdim žitaricama. Muffini su također dopušteni, ukoliko ne sadrže orašaste plodove ili komadiće. Ostala pečena roba, poput kukuruznog kruha i palačinki, dovoljno je mekana za žvakanje. Tortilje na pari ili u mikrovalnoj pećnici također je lako žvakati. Izbjegavajte kiflice i tvrde kiflice.
Mnoge žitarice preporučuju se osobama s ortodontskim aparatima. Uključuju kuskus, kvinoju, kuhanu tjesteninu ili rezance, kuhanu farro žitaricu, palentu, kneidl, griz i rižoto.
Meso i plodovi mora
Mekano meso za žvakanje sigurno je jesti. Neke vrste mesa uključuju meko kuhane piliće, tanke kriške nareska, polpete, mesna variva, mesni štruce i nježnu pečenu govedinu. Uklonite svu kožu s mesa, jer se može zalijepiti za zube. Ne jedite tvrdo ili suho meso, poput goveđeg mesa.
Većina plodova mora je sigurna za jelo. Neki od idealnih primjera uključuju mekano kuhanu ribu, losos, tunjevinu, riblju terinu, salatu i riblje filete, rakovice i nehrskave riblje prste.
Povrće
Parno ili kuhano povrće je sigurno - sirovo ili tvrdo povrće nije. Archwired.com preporučuje jesti meku hranu poput tikvica, pire krumpira, kupusa od zelje, souffle od špinata, povrće na pari i nasjeckano tamnolisnato povrće, avokado, peršin, grah i tijesto od slanutka. Prije povrća skuhajte sve povrće da omekša. Ne jedite kukuruz na klipu. Umjesto toga uklonite grah klipa i skuhajte ga tako da bude dovoljno mekan za jelo.
Voće
Mekano voće lako žvakati poput pire banana, pirea od jabuka ili pečenih jabuka sigurno je jesti. Morate izbjegavati sirovo ili tvrdo, jer mogu oštetiti uređaje. Usredotočite se na mekano, kuhano ili pasirano voće. Sokovi, bez komadića voća, također su sigurni.
Bombon
Mekane ili tekuće poslastice također su sigurne, ali ograničite unos - slatka hrana uzrokuje propadanje zuba. Sladoled bez komadića ili orašastih plodova, mliječni napici, smoothieji, odmrznuti kolači od sira, želatina i pita od vrhnja dopušteni su umjereno. Ne jedite tvrde poslastice, poput bombona, kokica, potezanja vuče i tvrdih kolačića.
Zdravlje kostiju i zuba
WhyBraces.com također preporučuje jesti hranu bogatu vitaminom C, magnezijem i kalcijem, jer poboljšavaju zdravlje kostiju i zubi. Konzumirajte ove hranjive sastojke kroz mekane kuhane ili mliječne proizvode, zeleno lišće, agrume, cjelovite žitarice i leću.