Sadržaj
Koenzim Q10 (CoQ), poznat i kao ubikinon, prirodni je antioksidans topiv u mastima koji se proizvodi u tijelu. Pokazalo se korisnim u liječenju srčanih bolesti, raka, alergija, dijabetesa i mentalnih poremećaja.
Korak 1
Uzimajte dodatke koenzima Q10 s masnom ili masnom hranom, poput maslaca od ribe ili kikirikija.
Korak 2
Kupite CoQ koji je označen kao Q-gel ili topiv u vodi. Ovi su pripravci topljivi u vodi i imaju bolju brzinu apsorpcije od ostalih.
3. korak
Prije kupnje pregledajte CoQ. Njegova je prirodna boja tamno žuta, što bi bio njen najčišći oblik.
4. korak
Kupite marku koja sadrži malu količinu dodanog vitamina E. To će pomoći u očuvanju CoQ.
Korak 5
Provjerite lijekove. Neki lijekovi, poput antidepresiva, beta-blokatora i lijekova za snižavanje kolesterola, mogu ometati apsorpciju. Možda ćete trebati uzimati veće doze.
Korak 6
Držite CoQ dalje od topline i svjetlosti jer je pokvarljiv.