Sadržaj
- Zašto su vam potrebni vitamini?
- Prednosti vitamina za osobe starije od 40 godina
- vitamini
- minerali
- Gdje se mogu nabaviti vitamini i minerali
40-godišnja faza puna je uzbudljivih promjena i prilika. Tijelo počinje mijenjati reproduktivnu fazu u fazu zrelosti, što može biti zastrašujuće, ali zabavno.
Uzimanje odgovarajućih vitamina učinit će ovu fazu ženskog života punom vitalnosti.
Zašto su vam potrebni vitamini?
Djeci i adolescentima potrebni su vitamini za zdrav rast i razvoj. Žene koje su u reproduktivnoj fazi trebaju ih odgajati i dobiti energiju i zdravlje kako bi njegovale svoju djecu.
Od svoje 40. godine završava se reproduktivna faza i počinje perimenopauza, mijenjajući tjelesne potrebe. To je faza koja će ostati zdrava, jaka i doživjeti novi osjećaj slobode i uzbuđenja. Potrebni su odgovarajući vitamini kako bi se pomoglo ženama u aktivnostima ove nove faze života, pomažući u sprečavanju bolesti i stanja koja se mogu razviti kroz starenje.
Prednosti vitamina za osobe starije od 40 godina
Svi vitamini osiguravaju zdravstvene prednosti. Bez pravih vitamina, tjelesni sustavi ne mogu funkcionirati na uravnotežen način u ovoj fazi života.
Na primjer, prema Bastyr Centru za prirodno zdravlje, antioksidativni vitamini C i E su pokazali da smanjuju rizik od raka vrata maternice i jajnika, a istraživanje Instituta Linus Pauling pokazalo je da vitamini B mogu pomažu u smanjenju pojave raka debelog crijeva i dojke.
Natural News tvrdi da antioksidativni vitamini sprečavaju slobodne radikale od napadajućih stanica, pružajući zaštitu od bolesti. Osim toga, pomažu u održavanju mladenačkog izgleda tako da stanice postaju manje osjetljive na učinke zagađenja, stresa i starenja.
vitamini
Žene starije od 40 godina trebaju uzimati sljedeće vitamine: vitamin A, koji reguliraju imunološki sustav i održavaju oči zdravima; Vitamina B, za zaštitu od bolesti povezanih s rastom stanica, metabolizmom i rakom; vitamini C i E, zbog svojstava protiv raka i protiv starenja; vitamina D, koji pomažu u prevenciji osteoporoze i slabljenja kostiju, pomažući u apsorpciji kalcija; i vitamina K, koji pomaže u formiranju kostiju i zgrušavanju krvi.
minerali
Osim vitamina, ženama su potrebni minerali tijekom 40-ih godina. Kalcij pomaže u održavanju jakih kostiju i sprječavanju osteoporoze. Magnezij pomaže u ublažavanju ćudljivosti i nedostatku koncentracije koja prati perimenopauzu. Cink pomaže u održavanju jakog imunološkog sustava i regulaciji hormona.
Gdje se mogu nabaviti vitamini i minerali
Za zdravije rezultate, važno je da se ti vitamini tijelo kupuje putem izvornih izvora, koji su zdrava hrana. Neke žene vjeruju da uzimanje vitaminskih dodataka pomaže osigurati da imaju sve potrebne vitamine i minerale. Iako je to korisno, dodaci nisu toliko učinkoviti. Hrana je još uvijek najbolji izvor vitamina i minerala.