Sadržaj
Trening u sportu podijeljen je u dva elementa: tehničku i taktičku. Tehnička obuka je razvoj vještina. Taktički trening uključuje strategije koje se koriste tijekom igre. Kada nogometaš odigra loptu kroz polje, stavlja svoju tehničku obuku u igru. A kada taj isti igrač loptom loptom u otvorenom prostoru umjesto da ga preda suigraču, on donosi taktičku odluku. Igrači trebaju razviti svoje tehničke vještine prije nego što se mogu razvijati taktički.
Trening u nogometu
U svijetu bodybuildinga, kružni trening znači prelazak s jedne vježbe na drugu, s kratkom pauzom između njih. To je sjajan način povećanja snage i izdržljivosti tijekom rada na više mišićnih skupina. Trening u krugu može se prilagoditi za podučavanje tehnike u timskim sportovima. Niz brzih i učinkovitih vježbi usmjerenih na određenu vještinu može pomoći u razvoju igrača u različitim okolnostima. Treneri bi se trebali usredotočiti na održavanje dobrih osnova. Kako se vještine igrača povećavaju, možete unijeti više izazovnih vježbi.
dodging
Bitan način za pomicanje lopte oko polja je driblanje. Brzina i kontrola su temeljni i mogu se razviti odvojeno ili u skladu s treningom kruga. Počnite s vježbom brzine u kojoj igrači pletu između niza čunjeva. Provjerite jesu li pod kontrolom. Kako se njihove sposobnosti povećavaju, mogu povećati tempo. Zatim postavite branitelje u zatvoreni prostor, tako da igrači moraju držati loptu pod pritiskom. Uključite treću vježbu u kojoj se igrač suočava s nekoliko branitelja unutar vremenski određenog vremena.
Dodirivanje lopte i primanje propusnica
Igrači mogu raditi u paru kako bi poboljšali svoju sposobnost proći i primiti loptu u isto vrijeme. Započnite tako da loptu prenesete do cilja. Jedan od igrača mora ići s jedne strane na drugu, dok drugi igrač točno dodirne loptu na noge. Zatim stavite dva igrača u mali krug. Moraju se stalno kretati. Stavite golmana unutar kruga. Onaj tko napravi propusnicu mora pronaći svog partnera i ono što primi mora pronaći prostor daleko od branitelja. Također možete uključiti napadačke i obrambene igrače.
Udarac
Početne vježbe za vježbanje s krugom trebaju se usredotočiti na točnost i snagu. Pobrinite se da igrači ciljaju na vanjske dijelove cilja, u smjeru greda. Kako postaju precizniji, povećajte njihovu snagu loptom. Neka nastave udarati loptu u pokretu kako bi razvili oba elementa. Igrači mogu primati i udarati loptice iz različitih kutova kako bi ih prisilili da se naviknu na različite situacije. Zatim stavite golmana za pobjednika.