Sadržaj
Bol u koljenu može biti posljedica ozljede ili kronične bolesti kao što je artritis. Ljudi koji pate od ove boli mogu imati poteškoća s hodanjem, trčanjem ili penjanjem stubama. Srećom, postoje tehnike koje možete koristiti za ublažavanje bolova i nastavak aktivnog života.
Protuupalni lijekovi
Bolovi u koljenu uzrokovani temeljnim zdravstvenim stanjem mogu se liječiti lijekovima bez recepta ili lijekovima na recept. Neki anti-upalni i analgetici koji se ne izdaju na recept mogu zaustaviti bol i poboljšati mobilnost. Najbolji izbor su aspirin, ibuprofen, paracetamol i naproksen natrij. U teškim slučajevima, obavite liječnički pregled i zatražite recept za protuupalni lijek. Lijekovi veće doze vrlo su učinkoviti i dostupni su oralno, topikalno ili injektirani.
Led i uzvišenje
Hladna terapija je učinkovit lijek protiv bolova u koljenu jer ublažava bol i upalu. Uzmite ledeno pakiranje ili paketiće smrznutog povrća iz zamrzivača i nanesite ga na ozlijeđeno koljeno. Nanesite pakete leda u razmacima od deset do dvadeset minuta, tri puta dnevno. Pakiranje leda na suhu tkaninu osigurava udobnost i zaštitu kože. Ako je uzrok boli ozljeda, a koljeno otečeno, držite ga povišenim. Povišenje smanjuje nakupljanje tekućine i sprječava oticanje.
ostatak
Bol u koljenu je ogromna neugodnost, pogotovo ako vodite aktivan život. Vi svibanj želite sudjelovati u sportovima visokog utjecaja koji zahtijevaju opsežno korištenje koljena, ali uključivanje u fizičku aktivnost s boli u koljenu može pogoršati postojeće stanje i produžiti ozljedu. Upoznajte svoje granice i često uzimajte pauze da odmorite koljena. Ako se radi o kroničnom stanju, preporučljivo je izbjegavati sve aktivnosti utjecaja na koljena, kao što su trčanje ili skakanje. Ako je tjelesna aktivnost neizbježna, upotrijebite steznik za koljena.