Sadržaj
Nedostatak hranjivih tvari u prehrani, alergijske reakcije na kemikalije u novim cipelama, upala živaca, artritis, hipotireoza ili čak dijabetes mogu uzrokovati stvaranje stopala ili teladi. Ovaj problem, također poznat kao Grierson-Gopalanov sindrom, može uzrokovati osjećaj pečenja praćen umjerenom do jakom boli. Iako su dostupni različiti lijekovi za liječenje ove bolesti, neki kućni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju nelagode simptoma.
voda
Jedan od najjačih prirodnih lijekova za osjećaj pečenja u stopalima i nogama je uranjanje u ledenu vodu. Dodajte nekoliko kocki leda u vodu na sobnoj temperaturi. Za trajnije olakšanje, potopite noge u otopinu vode s octom najmanje dva puta dnevno.
Paprika s paprom
A papar poultice može pomoći osloboditi tingling i peckanje u stopalima. Dodajte desetak paprika i zagrijte ih na visokoj temperaturi. Mijesiti i staviti ih u čistu i finu tkaninu, tvoreći neku vrstu Muglga. Stavite oblog na zahvaćeno područje nogu i stopala. Toplina papra smanjuje bolove sigurnije od oralnih lijekova i nema nuspojava.
Prikladne cipele
Ako ste skloni peckanju u donjim udovima, uvijek nosite čiste, suhe pamučne čarape. Čarape koje štite stopala od vlage sprječavaju simptome. Promijenite ih svakih osam sati tijekom dana.
Udobne cipele su neophodne za olakšanje paljenja stopala. Često mijenjajte obuću i samo kupujte kožne ili tkanine. Ako je unutarnja krivulja stopala visoka, trebat će vam glatka čarapa. Za manje izražene krivulje trebaju se koristiti ulošci s većim zakrivljenjima. Kupujte cipele koje su specifične za vašu vrstu stopala i koje pružaju dovoljno podrške da prođu dan. Ne nosite previše novih cipela u prvih nekoliko dana, sve dok vam se noge ne naviknu.
vježbe
Vježbe istezanja mogu pomoći u ublažavanju bolova u stopalima i nogama. Stanite više ili manje 1 m od zida i stavite ruke na njega, s palmama. Nagnite se naprijed, podižući jedno koljeno prema zidu i naslanjajući se na laktove. Peta druge noge treba biti na podu, a noga produžena. Nagnite se dok ne osjetite lagani rastezanje mišića potkoljenice. Ponovite s drugom nogom.
Kao opće pravilo, to također pomaže da se izbjegne stajanje u istom položaju dulje vrijeme.
Dijetetski lijekovi
Izbjegavajte šećer, hranu bogatu ugljikohidratima, alkoholom i duhanom. Prehrana bogata vitaminima B i kompleksima niacina pomogla je nekim ljudima da ublaže bol i trnce u nogama. Jedite zeleno lisnato povrće, grah, grašak, orašaste plodove, mlijeko i jaja da biste dodali ove hranjive tvari u svoju prehranu.