Sadržaj
Prema web stranici MayoClinic.com, povraćanje se može pojaviti iz nekoliko razloga. To uključuje alergije na hranu, infekcije želuca ili crijeva, gastroezofagealni refluks ili lijekove ili medicinske tretmane, napade migrene. Nakon povraćanja, posljednja stvar o kojoj želite razmišljati jest jesti. Međutim, jedenje pravih namirnica može vam pomoći u oporavku želuca, dajući vašem tijelu potrebnu snagu sve dok mu ne prođe muka. Raspodijelite začinjenu ili tešku hranu kao što je češnjak i luk i odlučite se za lakšu hranu i manje porcije.
banana
Michael B. Jacobs u svojoj knjizi "Briga: samopomoć za vas i vašu obitelj" preporučuje jesti bananu sat vremena nakon povraćanja. Čekajući malo vremena za jelo, želudac vam može izliječiti i spriječiti ponovno povraćanje zbog plodova. Dajte malim ugrizima u intervalima od jedne do dvije minute da vidite hoće li vaš želudac odbaciti hranu. Ako se ponovno počnete osjećati loše, Jacobs predlaže čekanje još nekoliko minuta prije završetka hrane. Voće je također dobar izvor kalija, minerala koji se normalno gubi tijekom povraćanja. Jedenje pomaže u vraćanju razine kalija.
Tost od cjelovitog povrća
Voćni tost je lagana hrana koja vam omogućuje da vratite želudac bez izazivanja daljnjeg povraćanja, kao što su Larry Trivieri, Burton Goldberg i John W. Anderson izvijestili u knjizi "Alternativna medicina: Definitivni vodič". Jedite tost bez maslaca ili želea da biste vidjeli hoće li vaš želudac to prihvatiti. Sutradan možete pokušati jesti s malo maslaca, ako želite, provjerite je li vaše tijelo već spremno za primanje masti. Biljne juhe mogu se uzimati s tostom kao način da se vaš želudac ponovno uspostavi i omogući vam da malo povratite snagu.
juha
Juha je još jedna hrana koja pomaže smiriti želudac ako je pripremljena s ispravnim sastojcima. Uzimanje bujona pomaže odrediti je li vaš probavni sustav pripremljen za hranu, kažu Tivieri, Goldberg i Anderson. Koristite lagane sastojke u juhi. Kuhani krumpir, smeđa riža i zapečeno povrće lako se probavljaju u prehrani i sprječavaju ponovno povraćanje. Još jedna juha koja može smiriti vaš želudac kada se osjećate bolesno ili mučnina je pileća juha.