Sadržaj
Održavanje normalne pH ravnoteže neophodno je za zdravlje, bilo za usjeve ili za naše tijelo. Uravnotežen pH je onaj koji nije previše kiseli niti previše alkalni. Prema LifeEnthusiast.com web stranici, većina ljudi koji jedu zapadnjačku dijetu imaju tendenciju da imaju vrlo kiseli pH, što može dovesti do oštećenja slobodnih radikala, nedostatka vitamina i apsorpcije minerala, nedostatka korisnih bakterija. u tankom crijevu i slabom vezivnom tkivu. Slijedite ove korake kako biste normalizirali pH ravnotežu.
smjerovi
-
Slijedite upute na test trakama kako biste pronašli trenutnu razinu pH u vašem tijelu. Neki testovi mogu koristiti uzorke urina, dok drugi mogu testirati slinu. Jedan primjer je dijagnostička pH test traka koja se može naručiti online.
-
Zabilježite razinu pH u bilježnicu. Normalna i zdrava pH vrijednost je 7,35 do 7,45. PH ispod tog raspona znači da je vaše tijelo vrlo kiselo. Ako je broj veći, vaše je tijelo vrlo alkalno. ,
-
Potpuni popis s kiselom i alkalnom hranom. Ovaj popis, koji se nalazi na internetu, ne pruža samo tu vrstu informacija, već uključuje i pregled blago alkalnih i kiselih namirnica, kao i neutralne hrane.
-
Za tjedan dana, zabilježite u svoju bilježnicu svu hranu koju ste jeli. Budite što detaljniji navedite sve sastojke. Na temelju razine pH vašeg tijela i dijagnoze u koraku 2, prilagodite svoju prehranu. Ako je vaše tijelo kiselo, više se usredotočite na zeleno povrće, agrume i bademe. Ako je vaše tijelo alkalno, dodajte još graha, žitarica, mesa i mliječnih proizvoda u svoju prehranu.
-
Nakon tjedan dana izvršite drugi pH test. Snimite rezultat u bilježnicu. Ako primijetite poboljšanje pH, nastavite jesti slično i zabilježite rezultate za drugi tjedan. Ako se vaš pH nije promijenio ili pogoršao, provjerite svoju knjigu i identificirajte hranu koja je možda uzrokovala problem.
-
Ponavljajte dok test ne otkrije normaliziranu razinu pH.
savjeti
- Alkalne namirnice nisu nužno bolje od kiselina ili obrnuto. Održavanje ravnoteže između ta dva je ključ. Za dodatnu motivaciju, ispišite tri kopije popisa iz 3. koraka. Stavite jednu u hladnjak, drugu u ostavu i držite je u torbici ili novčaniku kada izađete jesti.
upozorenje
- Svakako pogledajte popis kiselih i alkalnih namirnica koje temelje vašu klasifikaciju na tome kako hrana reagira u tijelu. Na primjer, limun može sadržavati kiselinska svojstva, ali uzrokuje alkalnu reakciju u tijelu, pa se smatra alkalnom hranom.
Što vam je potrebno
- PH test trake
- Bilježnica ili dnevnik
- pero
- Povezivanje s internetom
- Pisač (izborno)