Sadržaj
Ponašanje i stav nisu ista stvar, ali su povezani na važan način. Vaš stav je unutarnja misao ili uvjerenje koje imate o svijetu oko vas. Stavovi mogu biti pozitivni, negativni ili neutralni prema ljudima, mjestima ili stvarima. Ponašanje je fizička manifestacija vaših stavova. Njihova ponašanja su način da se ljudima prikažu njihovi stavovi. Promjene u vašem ponašanju i stavu moraju biti napravljene u isto vrijeme, budući da jedna utječe na drugu značajno.
smjerovi
-
Razmislite o problemima koje su vam vaše ponašanje ili stavovi donijeli tijekom života. Zapišite sve probleme koje ste imali u posljednjem tjednu, posljednjem mjesecu, posljednjih šest mjeseci i prošloj godini zbog vaših stavova ili ponašanja.
Razmišljanje o svojim problemima može pomoći u stvaranju novih stavova. (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
-
Razgovarajte s prijateljima i obitelji kako bi mogli razmišljati o vašem ponašanju i stavovima. Možda nećete moći vidjeti probleme u ponašanju, ali pouzdani prijatelj ili član obitelji može ukazati na one koje ne vidite.
Prijatelji i obitelj su dobra pomoć. (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images) -
Odlučite kako vaše radnje mogu utjecati na vaše postupke. Na primjer, ako ste pesimistični, tretirate li druge loše ili razgovarate s njima grubo? Razmislite o tome kako komunicirate s drugim ljudima i kako ti ljudi reagiraju na vas. Ovo je važan korak u promjeni načina na koji razmišljate i djelujete u svom svakodnevnom životu.
-
Koristite moć pozitivnog mišljenja da biste promijenili negativne stavove. Razmislite o tome kako možete pretvoriti negativno mišljenje ili stav u pozitivan. Na primjer, ako vjerujete da se loše stvari događaju samo vama ili da ste prokleti, pokušajte se sjetiti kada se nešto dobro dogodilo u vašem životu. Pozitivan događaj dovoljan je da se suprotstavi negativnom uvjerenju i predstavlja platformu za promjene.
-
Nastavite se boriti protiv negativnih uvjerenja s pozitivnim mislima.Procijenite svoj um na kraju svakog dana i zapišite sve negativne misli koje ste uspjeli pretvoriti u pozitivne. Zatim zapišite sve negativne misli koje niste mogli transformirati. Njih će morati intenzivnije raditi.
-
Obećajte sebi da ćete imati pozitivno ponašanje svaki dan. To može biti jednostavno kao što je držanje vrata za nekoga ili davanje promjene uzroka u trgovini. Promatrajte reakcije drugih oko sebe i neka te pozitivne reakcije potiču da nastavite s pozitivnim radnjama.
-
Zamolite obitelj i prijatelje da nastave ukazivati na probleme i motivirati vas da promijenite njihovo ponašanje i stav.
savjeti
- Inspirirajte se nekome kome se divite. Primijetite kako ta osoba komunicira s drugima i kako izgleda da misle i djeluju u svakodnevnom životu. Ove iste principe možete primijeniti u svom životu.
- Kognitivna bihevioralna terapija može biti alternativa promjeni, pogotovo ako imate poteškoća da to sami napravite. Možete raditi s iskusnim terapeutom kako biste pomogli u stvaranju alternativnih stavova i razmišljali o uzorcima koji će utjecati na vaše ponašanje.