Sadržaj
- uvod
- Chris Hemsworth
- Matthew McConaughey
- Brad Pitt
- Ryan Reynolds
- Ryan Gosling
- Taylor Lautner
- Channing Tatum
- Daniel Craig
- Gerard Butler
- Rodrigo Santoro
uvod
Da je Hollywood štala lijepih muškaraca, svi već znaju. Ali u ovom Olimpu bogova ljepote, neke se slavne osobe ističu i idu dalje: gotovo su savršene, lica i tijela. Ovdje je popis najboljih holivudskih muških tijela. Nabavite spremni da sliniti nad ljepotom tih dečki ili inače biti inspiriran da imaju tijelo poput tih glumaca (nakon mnogo žrtve u teretani, naravno!).
Chris Hemsworth
Glavni glumac u filmu "Thor" (2011.) ne može biti netko slab, zar ne? Ne biti ružan, australski Chris Hemsworth je ušao u trening i zaradio 10 kilograma mišićne mase za samo 30 dana kako bi snimio film. U pratnji prilično restriktivne prehrane i apsolutnog odmora između intenzivne tjelesne rutine, glumac je uspio izgraditi tijelo pravog heroja. Napor se isplatio i rezultat je bio vidljiv na velikom ekranu.
Matthew McConaughey
Američki glumac Matthew McConaughey uvijek sudjeluje u filmovima u kojima se pojavljuje s malom odjećom. Umjesto izgradnje hipertrofirane muskulature, vaše tijelo je suho i vitkije, ali još uvijek potpuno u obliku. Za to, glumac odabire učiniti mnogo aerobnih vježbi, kao što je trčanje na plaži, stvaranje krugova koji stimuliraju otkucaje srca i skok konopac. Osim toga, sit-up, male težine i ponavljajuće vježbe, pa čak i satovi plesa pomažu zadržati težinu s definicijom mišića.
Brad Pitt
Brad Pitt je međunarodno poznat po miješanju akcijskih uloga s intelektualnim i introspektivnim. Kada svira likove za akcijske i neizvjesne filmove, njegovo iscjeljujuće tijelo uvijek privlači pozornost. U filmovima kao što su "Troia" (2004) i "Clube da Luta" (1999), mnogi su uzdisali i zavidjeli definiranom trbuhu i poznatom "tanquinho". Tajna je bila rutina vježbanja koja razdvaja svaku skupinu mišića po danu: grudi, leđa, ramena i ruke, naizmjenično s kardio danom kako bi se nastavilo sagorijevanje masti.
Ryan Reynolds
Da bi snimio film "Zelena svjetiljka" (2011.), glumac Ryan Reynolds došao je samo do 3% masnog tkiva! Da bi to učinio, počeo se hraniti svaka dva sata kako bi sagorio više kalorija, jeo više i na zdrav način. Srce nije uzelo nikakvu hranu iz svoje rutine, čak ni od ugljikohidrata. No, dijeta je radila samo uz stalnu i redovitu tjelesnu aktivnost. Glumačka tajna: saznajte kako vježbati bez lošeg raspoloženja, čak i ako vam se ne sviđa rutina vježbanja.
Ryan Gosling
Ryan Gosling je još jedan od onih momaka koji odmah dolaze na pamet kad razmišljaju o savršenom tijelu. Tanak i ohol, ali mišićav, glumac pokazuje da ima fizički trening kao sportaš. U vašoj rutinskoj vježbi postoje mnoge tipične vojne aktivnosti obuke, kao što su sklekovi i pokreti otpora i dizanje utega. Rezultat je suho tijelo s mršavim mišićima. Sve za održavanje elegantne figure koja odgovara vašem stilu retro fashioniste.
Taylor Lautner
Strast devet od deset tinejdžera, glumac "Twilight" Taylora Lautnera (2008) ne ostavlja ništa što bi bilo poželjno kada je u pitanju kondicija. Da bi postao moćan vukodlak i da je na većini scena moćan bez košulja, Lautner je za godinu dana stekao 15 kilograma mišićne mase, sve na temelju mnogo teških vježbi i mnogo većeg opterećenja nego što se obično koristi. Rezultat toliko truda osvojila je ženu i katapultirala glumca u zvijezdu.
Channing Tatum
Striptizeta "Magic Mike" (2012.) koju je glumio Channing Tatum nadahnut je ne samo u putanji glumca prema zvijezdama, već iu brizi sa slikom. Rezbareno tijelo s određenim mišićima, zaštitni znak ovog glumca koji na sceni živi bez majice, nevjerojatno je postignuto kroz ništa više od 45 minuta dnevnih vježbi. Mačka skok je ponoviti iste vježbe u jednom krugu tijekom sve to vrijeme. Zahvaljujući vojničkoj obuci, glumac je osvojio jedno od najzapaženijih tijela posljednjih godina.
Daniel Craig
Samo-poštujući 007 treba biti elegantan i flegmatičan.Ali najviše od svega, morate biti spremni spasiti svijet vlastitim rukama. Britanski glumac Daniel Craig spojio je ove osobine i stvorio najutjecajniji James Bond od svih filmova franšize. Da bi dobio sve snažno tijelo, Daniel Craig izvodi niz krugova koji rade s velikim intenzitetom sve skupine mišića. Dakle, vaš James Bond može podići težinu i potjerati za lošim momcima bez da se povrijedi ili gnječi odijelo.
Gerard Butler
Kada je glumio u "300" (2006), Gerard Butler privukao je više pozornosti za svoj savršeni trbuh nego za njegovu izvedbu. Da bi postigao željeni rezultat za tumačenje kralja Leonida, škotski je glumac prošao kroz spartanski proces fizičkih vježbi. Četiri mjeseca trenirao je s istim intenzitetom kao i bodybuilder u pripremi za Olimpijadu i trebao je istinsku psihološku transformaciju kako bi izdržao rutinu od 300 ponavljanja svake vježbe bez odmora.
Rodrigo Santoro
Gerard Butlerov pratilac u "300" (2006), brazilski glumac Rodrigo Santoro, također se pojavljuje kao jedan od najboljih hollywoodskih tjelohranitelja. Kada tumačimo Xerxes i sudjelujemo u "The Panthers 2", vidljivo je zašto žene polude s izliječenim izgledom Santora. Glumac je definirao mišiće u mršavom tijelu kao što je onaj sportaša i njegova priprema prije snimanja uvijek uključuje borbene aktivnosti i osobni trenerski trening kako bi lik uvijek bio elegantan, ali bez gubitka mišića i snage.