Sadržaj
Kraj odnosa često sa sobom donosi osjećaj krivnje i žaljenje zbog stvari koje ste inače mogli učiniti. Razdvajanje je teško iz tog razloga, iako odnos još nije službeno završen, možda će biti prekasno za promjenu smjera u kojem se nalazite i vaša će vas svijest stoga gnjaviti. Suočavanje s krivnjom i sa svojom savjesti tijekom razdvajanja zahtijeva strpljenje i marljivost, dok se krećete na sljedeću fazu svog života.
smjerovi
-
Zapitajte se zašto se osjećate krivim i kakva ste moralna načela prekršili da biste se tako osjećali. To vam pomaže da riješite krivnju za koju možete biti odgovorni, a to je nezdrava krivnja kada sebe krivite za stvari koje nisu bile vaša krivnja.
-
Razgovarajte sa svojim partnerom ako možete, tako da se možete ispričati za ono što vam je žao. To možda neće popraviti romantičnu vezu, ali će vam pomoći da ozdravite i nastavite sa svojim životima ako je izgovor iskren.
-
Razgovarajte o svojim osjećajima s prijateljima i obitelji. To vam pomaže da rasteretite svoje osjećaje s ljudima koji vas podržavaju i mogu vam pomoći da se osjećate bolje i da imate bolju perspektivu o tome što je dovelo do razdvajanja.
-
Idi kod terapeuta. Krivnja, depresija ili usamljenost su česti nakon razdvajanja, pogotovo ako su djeca uključena, a vi ih često ne vidite. Terapeut vam može pomoći u radu kroz vaše osjećaje i dati vam konstruktivne savjete o tome kako napredovati na zdrav način.
-
Zapišite zašto se osjećate krivim i što možete učiniti kako biste izbjegli postupke koji dovode do krivnje u budućnosti. To vam pomaže u stvaranju konstruktivnog plana u kojem se možete usredotočiti na promjenu ponašanja i sprječavanje pogrešaka i sličnih situacija u budućnosti.
-
Vježbajte ili pokrenite drugu fizičku aktivnost. To pomaže smanjiti stres i pomoći vam da emocionalnu energiju usmjerite u nešto pozitivno. U tom slučaju, ova se energija može iskoristiti za poboljšanje vašeg fizičkog zdravlja i opuštanje uma.