Sadržaj
Pojavile su se dvije različite teorije o vježbama lica. Jedna grupa kaže da ova vrsta vježbanja smanjuje bore, iako drugi misle da vježbe lica uzrokuju pogoršanje problema. Ako ispravno radite vježbe lica, pomoći će u smanjenju linija i bora.
Budite oprezni
Da biste vidjeli pozitivne rezultate kada vježbate vježbe lica, budite oprezni kako biste samo lagano pritisnuli lice i ne pritišćite kožu previše daleko. Možda ćete htjeti raditi samo vježbe u kojima ne stvarate bore (pogledajte u ogledalo kako biste vidjeli kako vaša koža izgleda tijekom vježbanja). To možda neće biti potrebno, ali ako ste zabrinuti da ne pogoršate bore, to bi bio način da se to ne dogodi.
Budite svjesni
Ako želite vidjeti rezultate s vježbama lica, morat ćete ih svakodnevno obavljati. Oni su manji mišići i dati će više posla kako bi dobili rezultate. Odaberite nekoliko različitih vježbi kako bi svi mišići lica radili. To će vam pomoći da postignete najbolje rezultate.
Budite realni
Kada vježbate vježbe lica, imate realna očekivanja. Nećete se moći riješiti svih znakova starenja. Vježbe na licu pomažu u toniranju mišića lica i smanjenju ulegnuća i bora, ali koža će se samo poboljšati.
Pronalaženje dobrih vježbi
Eva Fraser, Carol Maggio i Carolyn Cleaves prodaju knjige ili DVD-ove vježbama lica. Vjerojatno biste najprije trebali početi s nekoliko besplatnih vježbi kako biste vidjeli kako oni rade i ako je moguće posvetiti svoje vrijeme kako biste ih svakodnevno obavljali (vidi odjeljak Resources).
savjeti
Svakodnevno dobivajte masažu lica za bolje rezultate i ljepšu kožu. Masaža se može obaviti nakon vježbi lica ili neposredno prije spavanja, kako bi se opustili. Masirajte vlasište. To će pomoći smanjiti napetost i poboljšati izgled kose i vlasišta. Budite oprezni s vježbama. Ne pretjerujte mišiće. Ne biste trebali osjećati bol ili imati glavobolju nakon vježbanja. Pokušajte vježbe, da biste vidjeli što vam se najviše sviđa. Provedite najmanje dva tjedna za svaku vrstu vježbe da biste vidjeli daje li rezultat za vas. Rezultate možete promatrati ranije, ali oni su različiti za svaku osobu.
