Sadržaj
Šupljine u licu mogu učiniti da izgledate starije i umornije ili čak bolesne. Vježbe na licu vam mogu pomoći da ispunite poteze, omekšate kožu i smanjite bore. Vježbe za ispunjenje u obrazu pomažu u smanjenju dubine linija koje se protežu od nosa do uglova usta i daju mu mlađi, odmarajući izgled.
učvršćujući
Vježbe mogu pomoći da obraze izgledaju čvrsto i napeto. Kada vježbate mišiće lica, pomaže im da postanu veće. To ne znači da će se vaše mišiće lica razvijati poput bicepsa kada budete vježbali bodybuilding, ali oni će postati malo veći, dajući gladak, fleksibilan izgled obraza. Jedna od najboljih vježbi lica kako bi udebljali obraze i oslobodili ih tog označenog izgleda je da usisate usne kao što djeca rade, "riblje lice", to je divno kako bi ih ispunili, stimulirali protok krvi, cirkulaciju i istovremeno učvrstite bradu. Započnite vježbati ovu vježbu dva do tri puta dnevno i držite položaj 10 sekundi, ponavljajući vježbu tri do pet puta na početku i postupno povećavajući se do 10 puta dok su mišići obraza ojačani.
Toniranje
Mlohavi ili označeni obrazi imaju koristi od izometrijskih vježbi, kao što je stavljanje ruku na obraz. Zatim podignite bradu prema prsima dok podižete kožu i mišićna vlakna jabuke licem prema gore i izdahnite u isto vrijeme. Otvorite i zatvorite usta 5 ili 10 puta kako biste osjetili istezanje i stezanje mišića. Učinite ovu vježbu tri puta dnevno i za oko mjesec dana primijetit ćete razliku.
osmjesi
Nasmijana je odličan način za vježbanje i toniziranje mišića lica istovremeno. Najbolji način da se nasmiješite kao vježba je držati usne zatvorenima, a kutovi vaših usta okrenuti prema gore. Pokušajte proširiti kutove usta prema ušima; za to je potrebno malo koncentracije. Zatim naborajte nos. Ako stavite prste na lice, osjetit ćete kontrakcije mišića. Držite pokret pet sekundi i zatim se opustite. Ponovite ovu vježbu oko 10 puta.