Sadržaj
Svatko je prošao, ikada u životu, zbog nelagode razgovora s nekim tko ima strašan slučaj lošeg zadaha. Ako sumnjate da je to vaš slučaj, ne morate se osjećati nervoznim i poniženim u društvenim situacijama. Dobivanje osloboditi od lošeg daha (također poznat kao znanstveno halitosis) može biti relativno lako i brzo.
smjerovi
-
Vježbajte dobru oralnu higijenu. Kada su njihovi roditelji insistirali da se zubi temeljito očiste nakon svakog obroka, bili su apsolutno točni. Mnogi slučajevi lošeg daha rezultat su ostataka propadajućih bakterija i čestica hrane preostalih u ustima, od jezika do zuba. Dobro očistite zube nakon svakog obroka, ako je moguće, nakon buđenja i prije spavanja. Četkanje bi trebalo trajati između dvije i tri minute, kao i pokrivanje površine jezika. Osim toga, konac redovito eliminirati hranu zarobljeni u praznine zubi, koji su čest loš zadah zlikovce. Ako je potreban brži odgovor, napravite vodicu za ispiranje usta vodom za ispiranje usta.
-
Pijte puno vode. Ona donosi mnoge prednosti, od održavanja kože koži vlažnom do pomoći u metabolizmu. Također može pomoći zadržati dah svjež i čist. Kada osoba ima dah, često je potaknuta prisutnošću anaerobnih bakterija. Imaju sposobnost razbijanja šećera i bjelančevina i pretvaraju ih u hlapljive spojeve sumpora, koji su odgovorni za neugodne mirise. Ove tvari dobro rade u suhim okruženjima, pa pijte puno vode da biste se borili protiv njih.
-
Žvakati gumu. Jedna tehnika koja ne zahtijeva mnogo napora kako bi se uklonio loš zadah je žvakaća guma (sve dok nema šećera, budući da oni koji kasnije mogu uzrokovati karijes). Ovo je izvrsna opcija koju možete koristiti kada nemate pristup četkici za zube. Na primjer, osoba koja ima obrok u restoranu i treba nastaviti ostatak dana može jednostavno staviti gumu bez šećera u usta i zadržati svoj dah svjež, čist i mirisan od metvice.
-
Napravite neke velike promjene u prehrani. Nekoliko nutritivnih čimbenika također može pridonijeti halitozi. Na primjer, smanjite unos kofeina i alkohola, a oba uzrokuju loš zadah. Pokušajte se usredotočiti na hranu bogatu vlaknima, kao što su cijeli rezanci, svježe voće (kao što su maline), grašak i crni grah.
-
Pitajte svog stomatologa o mogućnosti oralne bolesti. Mnogi od njih mogu biti uzrok halitoze. Provjerite kod svog stomatologa i pitajte ga o tome. Jedna bolest koja je često povezana s lošeg daha je gingivitis. Ako vaša guma ima ozbiljnih problema, možda ćete morati vidjeti parodontologa za mogućnosti liječenja. Neke moguće indikacije ove bolesti uključuju osjetljive ili meke zube, otečene desni i bol u žvakanju.
savjeti
- U slučaju lošeg zadaha kod korisnika proteze, trebate uzeti u obzir mogućnost da se ne čiste s odgovarajućom frekvencijom.