Sadržaj
Iako nošenje aparatića za vrat tijekom dana može biti izazov, noću zaista može početi iritirati. Ako vaš ozlijeđeni vrat zahtijeva steznik za vrat koji trebate nositi cijelo vrijeme, možete očekivati probleme sa spavanjem, osim ako ne planirate to učiniti što uočljivijim. Slijedite ove korake i dobro spavajte večeras.
Korak 1
Pitajte svog liječnika je li nosač vrata zaista potreban noću. Ovisno o vašem stanju, možete kupiti neke jastuke koji noću stabiliziraju vrat. Ili možda noću možete nositi lakšu ogrlicu.
Korak 2
Provjerite je li vratni ovratnik pravilno postavljen. Ako ga ostavite preusko, bit će vam neugodno, bez obzira na položaj u kojem ležite.
3. korak
Pronađite udobnu stolicu za spavanje. Provjerite je li zavaljen i ima li mekane jastuke. Spavanje u naslonjaču u početku se može činiti teško, ali izbjeći ćete previše kretanja, kao kad spavate u krevetu.
4. korak
Stavite jastuk iza glave za veću stabilnost. Više će jastuka vršiti velik pritisak na ozlijeđeni vrat.
Korak 5
Postavite ostale jastuke na fotelju na mjesta na kojima vam je najpotrebnija udobnost. Ako su joj ruke previše ukočene, naslonite ruke na jastuke. Ako su vam noge neudobne, stavite i jastuk ispod njih.