Sadržaj
Dijabetes i bolesti srca su stanja koja često idu ruku pod ruku jer mogu biti povezana s pretilosti i lošim prehrambenim navikama. Srećom, dijete za kontrolu dijabetesa često su korisne dok djeluju u liječenju srčanih problema, jer su dijabetičari dovoljno učinkoviti u snižavanju razine kolesterola i pomažu u čišćenju arterije. Opći princip prehrane za dijabetes i očuvanje zdravlja srca je izbjegavanje procesirane hrane jedenjem jednostavnijeg.
Teorija dijabetesa i slabo srce
Razumjeti kako dijete za dijabetes radi zajedno s dijetama kako bi srce ostalo zdravo, minimizirajući bolesti s kojima se suočavate. Prema medicinskoj internetskoj stranici Medline Plus, dijabetes je stanje koje zahtijeva stalnu kontrolu i praćenje razine šećera u krvi, jer je tijelo dijabetičara loše opremljeno za normalno korištenje glukoze. Kontroliranje šećera u krvi zahtijeva konzumiranje više prirodnih izvora ugljikohidrata, što često znači konzumiranje hrane s niskim udjelom masti i kolesterola umjesto redovitih obroka. To je osnovni princip preporučene prehrane za zdravo srce Američkog udruženja za srce, uz ograničavanje utjecaja dijabetesa.
Dijeta za dijabetes i zdravo srce
Jedite dijetu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama kako biste kontrolirali dijabetes i spriječili razvoj dodatnih srčanih problema. Osim ove prehrane, nešto više od pola svakog obroka treba sadržavati voće i povrće, s manje žitarica. Ostatak vašeg obroka trebao bi sadržavati neke izvore nemasnih proteina, kao što su plodovi mora, piletina ili puretina, zajedno s nekim zdravim nezasićenim masnoćama u srcu, kao što su riblje ulje, maslinovo ulje, palme, bademi, kikiriki i razne sjemenke. Potpuno uklonite potrošnju prerađene hrane, alkohola, šećera, predmeta bijelog brašna i druge masne hrane, preživljavajući s prirodnijom prehranom za ublažavanje simptoma dijabetesa i lošeg zdravlja srca.