Sadržaj
- Prilagodite veličinu obroka
- Smanjite konzumaciju masne hrane i alkohola
- Štetna hrana i životni izbor
- Alternativni i prirodni tretmani
- Ostale preventivne mjere
Žuč je gusta, zelenkasto-žuta tekućina koja se stvara u jetri i pomaže probavi. To nazivamo refluksom žuči kada se žuč vraća iz tankog crijeva u želudac i jednjak. Prema web mjestu Mayoclinic.com, najbolji način za liječenje ovog problema je upotreba lijekova i, u ekstremnim slučajevima, kirurški zahvat. Međutim, kako refluks žuči često prati gastroezofagealni refluks, prilagodbe prehrane koje pomažu u kontroli također pomažu u kontroli simptoma refluksa žuči.
Prilagodite veličinu obroka
Konzumacija manjih obroka može pomoći u smanjenju refluksa žuči jer smanjuje pritisak na ezofagealni sfinkter. Mayoclinic.com izvještava da se refluks žuči događa kada se ezofagealni sfinkter pretjerano opusti i više ne djeluje učinkovito. Jedenje velikih obroka može vas iritirati, uzrokujući njegovo otvaranje i omogućiti refluks žuči i želučane kiseline.
Smanjite konzumaciju masne hrane i alkohola
Prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland, hrana bogata masnoćama može nadražiti sluznicu želuca, što otežava probavu. To može uzrokovati prekomjerno opuštanje donjeg sfinktera jednjaka, pa je najbolje izbjegavati masnu hranu. Medicinski centar Sveučilišta Maryland, kao i web stranica Mayoclinic.com izvještavaju da je poznato da alkohol također iritira jednjak, pa se ne preporučuje konzumacija ove tvari.
Štetna hrana i životni izbor
Mayoclinic.com preporučuje da izbjegavate hranu za koju je poznato da uzrokuje refluks žuči. To uključuje začinjenu hranu, čokoladu, agrume, kavu, gazirana pića, sokove od limuna, rajčice, metvicu i umake koji sadrže ocat. Pušenje i prekomjerna težina opcije su načina života koji mogu potaknuti refluks žuči. Pušenje stvara višak želučane kiseline i može uzrokovati smanjenu proizvodnju sline, što su dvije stvari koje štite jednjak. Prestanak pušenja može poboljšati problem. Gubitak kilograma također može smanjiti pritisak u želucu i pomoći u ublažavanju simptoma bolesti.
Alternativni i prirodni tretmani
Prema web mjestu Mayoclinic.com postoje alternativni i prirodni tretmani koji pomažu u smanjenju upale jednjaka. Kamilica i sladić mogu djelovati protuupalno, brijest može obložiti i zaštititi jednjak, a altema općenito može ublažiti simptome. Važno je napomenuti da ovi tretmani mogu uzrokovati nuspojave, uz interakciju s alopatskim lijekovima. Stoga je važno temeljito istražiti sve proizvode prije nego što ih upotrijebite.
Ostale preventivne mjere
Klinika Cleveland preporučuje ljudima koji pate od refluksa žuči da nagnu krevete za oko 15 cm kako bi ga spriječili. Izbjegavanje obroka i grickalica prije spavanja i nošenje široke odjeće može ublažiti simptome. Također se preporuča smanjenje meditacije, duboko disanje i joga. Prema Mayoclinic.com, stres može uzrokovati probavne probleme i pogoršati refluks žuči. Antacidni lijekovi koji se prodaju bez recepta također mogu pružiti olakšanje. U međuvremenu se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što ih konzumirate.