Sadržaj
Kad dječak ili djevojčica počnu sazrijevati, događaju se mnoge fizičke promjene. Neke promjene uključuju pojavu više dlaka na tijelu, pojačano znojenje (popraćeno tjelesnim mirisom), probleme s kožom na licu i masnoću na tjemenu. Morate se pridržavati dobre osobne higijene kako biste se borili protiv problema povezanih s promjenama i izbjegavali zaraze bilo kojim bolestima povezanim s lošom higijenom. Ako ste tinejdžer koji želi imati dobre higijenske navike, poslužite se nekim od sljedećih savjeta koji vam mogu pomoći.
Higijena kose
Održavanje kose čistom više je od prioriteta tijekom adolescencije, jer u ovoj fazi vlasište proizvodi više ulja. Možda ćete se trebati češće prati i koristiti šampon za masnu kosu. Operite ga svaki dan ako je potrebno.
Higijena lica
Operite lice dva puta dnevno, bitno. Tinejdžeri prolaze kroz fazu kada njihove uljne žlijezde proizvode više nego što je normalno, što uzrokuje akne na licu. Koristite dermatološke proizvode namijenjene liječenju akni, a ako se simptomi ne poboljšaju nakon osam tjedana, posjetite dermatologa da vidite što vam može učiniti kako bi vam pomogli. Izbjegavajte upotrebu proizvoda koji sadrže ulje i nemojte jako trljati kožu. Nemojte se dugo izlagati suncu i ne trljajte lice. Potražite kozmetičara za uklanjanje mitesera i bijelih točkica.
Higijena tijela
Tuširajte se vodom i sapunom kako biste obrisali znoj s tijela. Znojenje izaziva loš miris, a tinejdžeri se više znoje jer njihove znojne žlijezde marljivije rade u ovoj fazi života. Dakle, znojenje u adolescenata je također jače. Upotrijebite dezodorans ili antiperspirant kako biste znoj držali pod kontrolom i ako je potrebno prikrili zadah ispod pazuha.
Higijena kose
Ako ste dječak, za brijanje upotrijebite električni brijač, ako želite. Oštricu za brijanje možete koristiti i ako nemate žilet, ali upotrijebite novi brijač kako biste spriječili lako rezanje. Djevojke bi trebale brijati noge i pazuhe električnom britvom kako se ne bi porezale. U svakom slučaju, uklanjanje dlaka bolan je i oštećuje kožu i nije obvezan.
Oralna higijena
Koristite novu ili polu-novu četkicu i zubnu pastu koja sadrži fluor. Operite zube nakon obroka, a koncem po noći. Četkanje i čišćenje koncem pomažu u sprečavanju neugodnog zadaha i šupljina. Neka to bude razlog za svakodnevno prakticiranje dobre oralne higijene. Svakih šest mjeseci idite kod zubara kako biste provjerili i očistili zube. Posavjetujte se s njim ako imate trajan zadah iz usta.
Higijena rodnice
Liječnici preporučuju ne koristiti tuš za vaginalno područje. Ovo područje proizvodi tekućine koje prirodno čiste rodnicu. Operite stidne dijelove blagim sapunom i vodom da budu čisti i bez mirisa. Posavjetujte se s ginekologom ako osjetite abnormalni svrbež, bol, peckanje ili ako primijetite žutu, zelenu ili bijelu tekućinu koja izlazi iz rodnice ili ako osjetite bol prilikom mokrenja.