Sadržaj
- Šiljato za desnoruku osobu
- Korak 1
- Korak 2
- 3. korak
- 4. korak
- Korak 5
- Korak 6
- 7. korak
- Korak 8
- Korak 9
- Korak 10
- 11. korak
- Šiljato do južne šape
- Korak 1
- Korak 2
- 3. korak
Nagli skok u odbojci temelj je na razini natjecanja. Iako su dodavanje, serviranje i dodavanje ključni za hobi igre, šiljak je naglašeniji. Određivanje vremena igre vrlo je važan čimbenik i zahtijeva puno vježbe kako bi se to pravilno postavilo. Iako postoji nekoliko varijacija šiljaka u odbojci, poput visine mreže, postavljanja lopte i visine skoka osobe, postoji osnovni način zabijanja lopte.
Šiljato za desnoruku osobu
Korak 1
Započnite tako što ćete sastaviti stopala.
Korak 2
Napravite korak naprijed desnom nogom, prema mreži. Ovisno o udaljenosti od mreže, poduzmite veći ili manji korak. Ruke bi vam trebale biti iza leđa, stvarajući ubrzanje.
3. korak
Koraknite u istom smjeru kao i prije, ali sada lijevom nogom.
4. korak
Krenite brzim korakom desnom nogom.
Korak 5
Brzo zakoračite lijevom nogom. Sada biste trebali biti na ispravnoj udaljenosti od mreže.
Korak 6
Skupivši noge, skočite gore. Sva ubrzanja koja su stečena idući prema mreži moraju se prenijeti na skok. To je važno kako ne biste pogodili mrežu.
7. korak
Tijekom skoka, ruke bi vam trebale njihati naprijed-natrag iznad glave.
Korak 8
Lijeva ruka bi vam trebala biti ispred vas, iznad glave, kao vodič. Desna ruka trebala bi vam doći iza glave, savijenog lakta, spremna za udaranje lopte. Ovaj pokret izgleda kao da se netko priprema lukom ispucati strijelu.
Korak 9
Pod pretpostavkom da ste učinili sve u pravo vrijeme, lopta mora biti savršeno postavljena da biste je mogli pogoditi.
Korak 10
Otvorenom rukom udarite loptu, otpustite zapešće i potpuno zakrenite prema lopti, usmjeravajući prema dolje.
11. korak
Ako je sve napravljeno ispravno, padnite savijenih koljena i lagano raširenih stopala u širini ramena.
Šiljato do južne šape
Korak 1
Ako ste ljevoruki, postupak je isti, ali igra s nogama je suprotna. Primjerice, umjesto da prvi korak napravite desnom nogom, upotrijebite lijevu nogu. Slijedite korake 1-7 u odjeljku 1, ali prebacite noge.
Korak 2
Kada skačete da biste pogodili loptu, desna ruka trebala bi se podići da vas vodi, umjesto lijeva. Slijedite korake 8-11 u prvom odjeljku, s rukama u suprotnim položajima.
3. korak
Zemljište s razmaknutim stopalima, u širini ramena.