Sadržaj
Mikroalbuminurija se odnosi na pojavu abnormalnih malih količina albumina, proteina prisutnog u krvi, u mokraći. Ova tvar ne bi trebala "curiti" u urin, osim ako bubreg nema nedostatak. Mikroalbuminurija može biti prvi znak nefropatije, bolesti bubrega i kardiovaskularnih bolesti, a može biti povezana i s glomerulonefritisom, drugom bolesti bubrega ili bubrežnim infekcijama. Mogući uzroci ove bolesti su visoki krvni tlak, obiteljska anamneza dijabetičke bolesti bubrega, pušenje i prekomjerna tjelesna težina. Mikroalbuminurija se može liječiti i spriječiti na nekoliko različitih načina, uključujući promjene u načinu života i lijekove.
Prevencija i izlječenje mikroalbuminurije
Korak 1
Prestanite pušiti; duhan može izazvati albuminuriju i ubrzati bubrežno zatajenje dijabetičara. Potražite savjet o ovisnosti o cigaretama, zatražite pomoć od prijatelja, razgovarajte sa svojim liječnikom i riješite se svih preostalih kutija cigareta.
Korak 2
Vježbajte u teretani za kontrolu i smanjenje razine šećera u krvi i hipertenzije, povezane s mikroalbuminurijom. Daljnje oštećenje bubrega možete spriječiti smanjenjem težine, krvnog tlaka i razine kolesterola prehranom i vježbanjem. Pokušajte vježbati pet dana u tjednu najmanje 30 minuta. U dnevniku zdravlja zabilježite svoju rutinu aktivnosti za svaki dan i koje ste vježbe izvodili.
3. korak
Jedite zdravo. To može spriječiti daljnje oštećenje bubrega smanjenjem težine, kontrolom šećera u krvi i poboljšanjem hipertenzivnih stanja. Trebali biste jesti najmanje pet porcija voća i povrća dnevno. Odaberite ugljikohidrate s niskim glikemijskim indeksom i smanjite količinu masti, šećera i soli u prehrani. Napišite u svoj dnevnik prehrane što jedete kako biste bili svjesni vlastite prehrane.
4. korak
Posavjetujte se s nutricionistom ako imate mikroalbuminuriju povezanu s bolestima bubrega. Možda ćete trebati ograničiti određenu hranu koja sadrži visoku razinu proteina, natrija, kalija ili fosfata u prehrani. Dnevnik hrane može vam i vašem nutricionistu pomoći da odredite koju hranu jedete i što možete dodati ili ukloniti iz prehrane.
Korak 5
Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima za mikroalbuminuriju. ACE inhibitori (enzim koji pretvara angiotenzin) i blokatori angiotenzinskih receptora mogu se koristiti za smanjenje oštećenja bubrega i snižavanje krvnog tlaka. ACE inhibitori preporučuju se većini ljudi s dijabetesom, povišenim krvnim tlakom i bolestima bubrega.
Korak 6
Uzimajte malu dozu aspirina dnevno. Pokazalo se korisnim za snižavanje krvnog tlaka, što poboljšava zdravlje bubrega kod dijabetičara tipa 2.
7. korak
Svakodnevno zapisujte u svoj zdravstveni dnevnik o svojoj prehrani, vježbanju i drugim temama povezanim s promjenom načina života. To će vam omogućiti da sažete i nadgledate promjene u svojim navikama i postignuti napredak. Također, vodite bilješke o greškama tijekom dana, poput jedenja slatkiša ili odlaska u teretanu kako je planirano. Razmišljanje o prošlim neuspjesima može vas podsjetiti na vaše trenutne i buduće ciljeve, kao i na moguće prevladavanje potencijalnih budućih prepreka.