Sadržaj
Slina koju stvara naše tijelo može imati kiseli, alkalni ili neutralni pH. Ako vam je slina previše kisela, možete imati problema poput trošenja zuba, suhoće usta i neugodnog zadaha. Međutim, moguće je uravnotežiti pH vrijednosti usta, a to možete učiniti prirodno.
Korak 1
Ispitajte pH. Da biste utvrdili kiselost sline, testirajte ravnotežu usta. Trake papira možete pronaći u ljekarnama koje označavaju pH samo stavljanjem u usta. Ako je pH ispod 7, slina se smatra kiselom.
Korak 2
Promijenite način prehrane. Hrana koju jedete ima veliku ulogu u kiselosti sline. Meso, jaja, riba i neki mliječni proizvodi vrlo su kiseli i mogu utjecati na pH. Smanjite količinu ove hrane i povećajte konzumaciju alkalne hrane poput bobičastog voća, voća i povrća. Bademi su također alkalni i jedenje nekoliko dnevno može smanjiti razinu kiseline ako nije previsoko.
3. korak
Uzimajte prirodne mineralne dodatke. Kalcij i magnezij igraju važnu ulogu u održavanju zdravog pH. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim problemima i saznajte koliko ovih minerala vam može zatrebati.
4. korak
Povećajte konzumaciju hrane i sokova bogatih kalijem. Još je jedna vitalna komponenta u održavanju pH. Rajčica, krumpir i banane sadrže visoke koncentracije tvari.
Korak 5
Izbjegavajte pića i hranu s puno šećera. Ako vam je slina kisela, višak šećera može problem pogoršati. Zamijenite kavu i sodu vodom i smanjite potrošnju slatkiša.