Sadržaj
- Neposredna njega
- Korak 1
- Korak 2
- 3. korak
- 4. korak
- Konzervativni menadžment
- Korak 1
- Korak 2
- 3. korak
- 4. korak
- Upravljanje kirurgijom
- Korak 1
- Korak 2
- 3. korak
- 4. korak
Biceps je dvoglavi mišić koji potječe iz prednjeg i gornjeg dijela lopatice i povezuje se s radiom na podlaktici. Puknuća bicepsa najčešće se javljaju duž tetive u blizini ramena i uglavnom pogađaju ljude u dobi od 40 do 60 godina. Međutim, mogu se dogoditi svima ako dođe do nasilnog stezanja bicepsa ili traumatičnog događaja.Svaka od dviju glava mišića može puknuti, a liječenje može ili ne mora zahtijevati operativni zahvat. Posavjetujte se sa svojim liječnikom, ali u nekim slučajevima postoje jednostavne tehnike koje možete koristiti kod kuće kako biste zaliječili slomljeni mišić.
Neposredna njega
Korak 1
Simptomi suzenja bicepsa uključuju iznenadnu bol, gubitak snage uz savijanje lakta i supinaciju, osjećaj da se nešto "uvija" u ruci i krhkost duž duljine glave bicepsa.
Korak 2
Odmah nanesite led ako sumnjate na suzu bicepa. Zamotajte led kompresijskim omotom i nanesite ga na bolno područje, a ruku stavite u remen. Posjetite ortopeda ili drugog zdravstvenog radnika što je prije moguće kako biste potvrdili dijagnozu.
3. korak
Kontrolirajte bol i oteklinu tako da se šteta može svesti na najmanju moguću mjeru i liječenje može započeti brže. Koristite NSAID (protuupalni lijekovi bez steroida), poput ibuprofena ili naproksena, i uvijek slijedite doze predložene na bočici.
4. korak
Slijedite RICE protokol (odmor, led, kompresija, povišenje) tijekom prva 72 sata, barem s remenom kojim se ruka drži podignutom. Nanesite led kompresijskim omotom u ciklusima od 20 minuta s ledom i 20 minuta bez, u intervalu od tri sata tijekom prva tri dana.
Konzervativni menadžment
Korak 1
Pacijentima u dobnoj skupini od 40 do 60 godina često se preporučuje konzervativno liječenje bez operacije. Odmarajte ozlijeđenu ruku dok bol i oteklina potpuno ne nestanu.
Korak 2
Započnite s nježnim vježbama pokreta nakon što nestane bol i oteklina. Vježbe uključuju savijanje podlaktice (podizanje šake prema ramenu), supinaciju podlaktice (laktom savijenim za 90 stupnjeva i dlanom okrenutim prema dolje, polako rotirajte samo ruku tako da je dlan okrenut prema gore) i fleksija ramena (ruku sa strane i dlan okrenut prema naprijed, ruku dovedite ispred sebe dok ne bude paralelna s podom, držite lakat ravno).
3. korak
Te se vježbe moraju raditi polako. Izvedite tri seta od osam ponavljanja za svaki pokret. Vježbajte maksimalno, jednom dnevno tijekom prvog tjedna, nakon što bol i oteklina popuste.
4. korak
Nakon tjedan dana možete vježbati s trakom za svjetlosnu terapiju ili bučicama od 2 kg. Razvijajte se u težinama u koracima od 1 ili 2 kg jednom tjedno, što je podnošljivo. Ako se bol ili oteklina vrate nakon vježbanja, vratite se na RICE protokol 48 sati prije nastavka terapije.
Upravljanje kirurgijom
Korak 1
Ako su vam potrebni cjeloviti pokreti s bench pressa, možda će vam trebati operacija. Vaš će kirurg pokušati popraviti kvar i propisat će fizikalnu terapiju za vraćanje snage i opsega pokreta prije ozljede.
Korak 2
Prva dva tjedna nakon operacije vjerojatno će ruka biti u praćci. Traka stabilizatora može se ukloniti za izvođenje laganih pokreta i vježbi amplitude.
3. korak
Nakon dva tjedna liječenje uključuje upotrebu malih bučica ili elastičnu terapiju na sličan način kao i nekirurški tretman. Možete izvoditi iste vježbe kao i prije.
4. korak
Nastavit ćete s terapijom šest do osam tjedana, nastavljajući napredovati s više funkcionalnih aktivnosti i većim opsegom pokreta. Njegov povratak u punu aktivnost može potrajati i nekoliko mjeseci.