Sadržaj
Ako vježbate u hodu, ulaganje u pedometar može biti razborito. Pedometar je prijenosni elektronički instrument koji broji broj poduzetih koraka. Kad netko koristi pedometar, obično je pričvršćen na nogu, blizu stopala ili kuka. Većina, ali ne i svih, brojača koraka automatski izračunavaju udaljenost koju je osoba prešla. Ako vaš pedometar ne izvrši ovaj izračun automatski ili ako želite ručno izračunati broj koraka potrebnih za pješačenje 1 km, moguće je to učiniti.
Korak 1
Odredite dužinu koraka u metrima. Trakom mjere označite udaljenost od svoje kuće 10 m. Uobičajenim korakom za hodanje izbrojite potreban broj koraka da biste prešli 10 m. Da biste izračunali duljinu koraka, podijelite 10 s brojem koraka koje ste morali poduzeti da biste prešli 10 m. Na primjer, ako vam je trebalo 12, duljina koraka je 10 m podijeljena s 12 koraka ili 0,83 m po koraku.
Korak 2
Izračunajte koliko koraka trebate da biste prepješačili 1 km. Na 1 km ima 1.000 m. Da biste izračunali koliko je stepenica potrebno da biste prešli kilometar, podijelite broj metara s 1 km veličinom vašeg koraka. Koristeći prethodni primjer, ako je vaša duljina koraka 0,83 m, broj koraka na 1 km za vas je 1.000 podijeljen s 0.83 ili 1.205 koraka.
3. korak
Korake koje ste poduzeli podijelite sa koracima potrebnim za pješačenje 1 km. Ako vaš pedometar pokazuje samo broj koraka koje ste prešli, podijelite ih s brojem koraka potrebnih za prelazak 1 km. Ako vaš pedometar pokaže da ste napravili 9.200 koraka, a trebate 1.205 koraka da biste prepješačili 1 km, već ste prešli 9.200 podijeljenih s 1.205 ili oko 7,63 km.