Sadržaj
- Uzroci i simptomi
- Jedite hranu bogatu lizinom, vitaminom C i B-12
- Izbjegavajte kiselu hranu i hranu s visokom razinom arginina
- Drugi načini poticanja zacjeljivanja
Trnci i osjetljivost kože oko usta, oteklina, crvenilo i svrbež simptomi su pojave herpesa. Iako ne postoji određeni lijek, postoje načini kako smanjiti opseg i ozbiljnost određene hrane.
Uzroci i simptomi
Hladne čireve uzrokuje virus herpesa tipa 1. Kad osoba zarazi virus, on trajno boravi u tijelu, nastanjujući čovjekove živčane završetke. Kada su uvjeti pravi, erupcija, u obliku infekcije, poznata kao herpes. Prvo izbijanje obično rezultira simptomima kao što su otečeni limfni čvorovi, opći osjećaj slabosti i čirevi na ustima ili usnama. Sljedeće slučajeve karakteriziraju trnci i svrbež u područjima oko usana i nosnica. Pojavljuju se mali mjehurići. Otvorit će se i procuriti, a zatim zatvoriti i postupno nestati.
Rane se najčešće pojavljuju kao posljedica fizičkog ili mentalnog stresa. Bolesti također vrše veliki pritisak na tijelo, uzrokujući pojavu herpesa. Prekomjerno izlaganje suncu također može uzrokovati čireve. Budući da virus herpesa živi u živčanim stanicama, on otkriva promjene u razini stresa, temperaturi i pH ravnoteži te se uzdiže na površinu duž svojih živčanih vlakana kada za to postoje uvjeti. Jednom na površini, novi se virus stvara postupkom replikacije, što rezultira mjehurićem.
Jedite hranu bogatu lizinom, vitaminom C i B-12
Kada vas boli herpes, važno je dobro paziti i jesti prave vrste hrane koja će minimalizirati trajanje izbijanja.
Arginin je protein koji djeluje kao gradivni blok za stvaranje novih herpes virusa. Lizin je, s druge strane, protein koji se smatrao neophodnim u procesu zacjeljivanja i u prevenciji rana zamjenom malo arginina u stanicama, čime se suzbija replikacija virusa herpesa. Hrana bogata lizinom uključuje ribu - posebno losos, skušu i tune - meso poput govedine, piletine i janjetine te mliječne proizvode poput jogurta, sira, jaja i mlijeka. Ova hrana također sadrži visoku razinu vitamina zvanog B-12, za koji je poznato da stvara negostoljubivo okruženje za napredovanje virusa.
Prehrana puna svježeg voća i povrća uvijek je dobra stvar, ali s herpesom, ova prehrana postaje presudna odluka. Voće poput jabuke, kruške, manga, papaje i avokada te povrće, poput cikle, rajčice, brokule, celera i krumpira, bogato je lizinom, a također i vitaminom C. Vitalno je za održavanje zdravog imunološkog sustava koji sprečava rane i ubrzava proces zacjeljivanja. Vlaknasto voće i povrće također ima prednost što pruža način za izbacivanje toksina iz tijela.
Izbjegavajte kiselu hranu i hranu s visokom razinom arginina
Arginin pomaže u rastu virusa herpesa i, ako ste skloni čirevima, najbolje je ograničiti unos ove hrane i potpuno ih isključiti iz prehrane kad se suočite s izbijanjem. Hrana bogata argininom uključuje orašaste plodove, sjemenke, čokoladu, kavu i druga pića s kofeinom, želatinu, žitarice, uključujući zob, pšenicu i smeđu rižu, leću i grah, kupine i agrume poput naranče i mandarina.
U dobrom je zdravlju njegova pH ravnoteža oko 7,4, što je blago alkalno. Stres, bolest i previše sunca uzrokovat će da vaše tijelo prijeđe na kiselu stranu. Dobra je ideja ograničiti unos mnogo kisele hrane tijekom izbijanja, dok tijelo radi na vraćanju u normalnu ravnotežu. Ograničite hranu, poput svega s octom. Slana hrana iritira rane i treba je izbjegavati, kao ni prerađenu hranu, dok se tijelo oporavlja.
Drugi načini poticanja zacjeljivanja
Osim što smanjujete stres na tijelu i jedete puno ribe, mesa, voća i povrća, postoje i druge stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali proces ozdravljenja. Nanošenje leda ili vate natopljene mlijekom na licu mjesta ublažit će bol i smanjiti vrijeme zacjeljivanja. Dobro je to učiniti kad počnete osjećati trnce, jer će to pomoći ubrzavanju zacjeljivanja od početka. Također možete prekriti ranu vazelinom, koji brzo zacjeljuje i pomaže u zaštiti mjesta od sekundarne infekcije. Ne nanosite šminku na to područje, jer kemikalije jednostavno iritiraju ranu. Otkriveno je i da sladić pomaže u zacjeljivanju - pokušajte žvakati sladić (stvarno) ili ga čak napudrati preko rane.