Kako se boriti protiv povešenih grudi

Sadržaj

smjerovi
savjeti
upozorenje
Što vam je potrebno

Grudi su izrađene od žlijezda, tkiva i masti koje proizvode mlijeko, ali nemaju mišiće. Za razliku od mišića, dojke se ne zatežu ili oblikuju lako. Najbolji način da dobijete željene grudi je da prihvatite one koje već imate. Naravno, to je lakše reći nego učiniti, osobito u društvu koje vrijednosti podiže i velike grudi. Mlohave grudi prirodni su dio starenja i nešto uobičajeno nakon trudnoće i dojenja. Iako nije moguće zategnuti labavu kožu dojki, moguće je tonirati okolne mišiće, dajući izgledu čvršće poprsje i riješiti se prekomjernog progiba.

smjerovi

Profesionalni grudnjak uzima težinu s leđa i sprječava uleknuće grudi (Stock.xchng)

Nabavite profesionalni grudnjak s pravom veličinom i nosite grudnjake ovog tipa. Uz uzimanje težine s leđa, grudnjak s odgovarajućom podrškom sprječava vaše grudi da postanu mlohavije. Grudnjak pogrešnog broja ostavlja joj grudi na milost i nemilost gravitacije i pretjeranog kretanja, oboje odgovorne za ukras grudi.
Razviti trening rutinu za stisnuti kožu s mišićima nalazi oko prsnog koša. Prsni mišići su poput prirodnog grudnjaka koji se pomiče prema gore i pomažu pri zatezanju opuštene kože. Uzmite nekoliko malih utega i napravite niz vježbi u području prsa. Također učiniti push ups i kontrakcije. Razgovarajte s instruktorom teretane kako biste naučili ispravan način za dizanje utega i razvili plan prsnih mišića.
Vježbajte jogu i pilates. Postoje mnoge pozicije i vježbe, kao što je stajanje naopako ili obrnuta noga, yoga pozicije koje djeluju kako bi ojačale regiju prsnog koša i borile se protiv djelovanja gravitacije.
Vlažite kožu čvrstim losionom. Postoji mnogo krema na tržištu koje tvrde da smanjuju masnoće i oslobađaju se viška kože, ali tek nekoliko njih. Pročitajte recenzije kupaca različitih marki kako biste odabrali pravu za vas. Masirajte kremu na područje grudi prema uputama.
Napravite korektivnu operaciju kako biste se potpuno oslobodili opuštene kože. Mastopeksija zateže kožu oko prsa i uklanja mlohavo tkivo dok radi kako bi podigla i definirala dojke. Povećana mammoplastika obnavlja punoću dojki putem silikonskih implantata. Naravno, kirurgija bi trebala biti posljednje utočište, samo kada svi drugi postupci ne uspiju i ako se stvarno želite riješiti opuštenosti.