Sadržaj
Ne može se bojati da će napuniti 50 godina. Njezin izgled blago se mijenja kako stari, a njegova se kosa, koža i tijelo prilagođavaju promjenamahormona, ali još uvijek pretpostavljate emocije i najveće izazove koji vam život stavlja pred vas. Prevencija je bolja od izliječenja, a postoje i mjeremože poduzeti kako bi se smanjili vizualni znakovi starosti i istovremeno prihvatiti prirodni napredak života.
koža
Provjerite manje oštećenja na licu, tijelu i vlasištu,pogotovo ako ste proveli puno vremena u vrućoj klimi. Redovito provjeravajte ovo od strane svog liječnika, budući da se eventualna ozljeda treba pratiti i ukloniti ako se ona pojavirastu ili postaju tamni. Većina lezija je benigna i jednostavno su lokalizirane promjene na koži, ali ih je najbolje pokriti ili zaštititi kadaje na suncu.
lice
Oni su život i linije izražavanja, a vi ste zaslužili svaku od njih. Unatoč odlučnosti oglašivačke industrijeda bi ti povjerovao da nije cool imati bore i linije izražavanja, nije zločin pokazati život na licu. Osim ako su ove linije i kožauzrokuju probleme ili vas čine nesretnima. Nisu svi ti koji mogu dovoljno dugo živjeti s njima.
ruke
Koža na dlanuruke postaju tanje i labavije, a možete razviti male smeđe mrlje poput velikih pjegica koje se nazivaju mrlje od jetre ili lentigosi od sunca.To su normalni znakovi starenja i izlaganja suncu. Ako ste zabrinuti zbog smeđih mrlja ili ako postaju sve veći, razgovarajte s njimaliječniku i svakih nekoliko mjeseci obavite nekoliko sastanaka kako biste provjerili je li vaša koža zdrava.
kosa
To je životna činjenica koja zrela kosaizgubite živost i vlagu, a ako nemate sijedu kosu, morate odlučiti hoćete li biti graciozno sivkaste ili hrabra boja kose.Povećajte regenerator za kosu. Ne rezajte kratku kosu automatski - umjesto toga, isprobajte neke stilove. Žene u postmenopauzi ponekad prolazegubitak kose, ali to se obično rješava u roku od godinu dana.
Razine estrogena
Pazite na znakove pada razine estrogena.Imate četiri mogućnosti liječenja dlačica koje se počinju pojavljivati na bradi, gornjoj usni i stranama vaših usta - depilacijom,izbjeljivanje, lasersko uklanjanje dlačica ili pinceta. Držite stidne dlake kratkim dok gubi zakrivljenost i elastičnost. Čak i ako slijediterežimom vježbanja, možda ćete primijetiti nekoliko dodatnih kilograma zbog pada razine hormona, pa redovito mijenjajte rutinu kako biste je držali pod kontrolom.
Prirodne funkcije
Držite svoje vježbe rutine kako bi vaše prsni pokret čvrsto i spriječiti gubitak tonusa mišića u zdjelici.Ako imate stresnu inkontinenciju - malo curenje urina kada se smijete, kašljete ili trčite - pojačajte vježbe za kretanje zdjelice.Ako se situacija pogorša, možda ćete trebati medicinsku njegu, pa se što prije posavjetujte s liječnikom.
Vodite ljubav
Sada kada su vam razdoblja istekla ili su na kraju procesa, moći ćete uživati u seksu s partnerom bez straha od trudnoće. Osim toga,pričekajte dok ne završite jednu godinu bez menstruacije prije zaustavljanja bilo kakvih kontraceptivnih lijekova, i naravno, nastavite koristiti metode zaštite ako neje u monogamnom odnosu. U slučaju vaginalne suhoće nakon menopauze, dodatno podmazivanje će vam pomoći i razgovarati s vašimdoktor će pomoći u otklanjanju mogućih uzroka menopauze.