Sadržaj
Kolesterol je tvar koju tijelo koristi za proizvodnju vitamina, hormona i stanica. Također pomaže tijelu da apsorbira masnoće. Međutim, prekomjerna razina kolesterola u krvi može povećati rizik od koronarne bolesti. Razumijevanje načina izračunavanja kolesterola u krvi može vam pomoći da dosegnete razinu koja odgovara vašem stanju.
Korak 1
Pitajte svog liječnika za test ukupnog kolesterola ili lipidni profil. Test krvi mjeri razinu kolesterola i drugih masti u krvi. Može potrajati nekoliko tjedana dok rezultati ne postanu dostupni.
Korak 2
Provjerite jesu li rezultati ispitivanja točni. Točnije, izvještaj mora sadržavati vrijednosti ukupnog kolesterola, triglicerida, lipoproteina male gustoće ili LDL i lipoproteina visoke gustoće ili HDL.
3. korak
Podijelite vrijednost triglicerida s pet. Ovo je procjena lipoproteina vrlo male gustoće, VLDL, izraženih u mg / dL. Trigliceridi su masti koje tijelo pretvara iz neiskorištenih kalorija. Prekomjerni unos kalorija povisuje vrijednosti triglicerida ili VLDL.
4. korak
Oduzmite vrijednosti HDL-a i triglicerida / 5 od ukupnog kolesterola da biste došli do LDL-a. Prekomjerna razina LDL u krvi može uzrokovati masne naslage nazvane "ateromatozni plak" u krvnim žilama, povećavajući rizik od moždanog udara ili srčanog udara. Dakle, LDL se smatra "lošim" kolesterolom.
Korak 5
Potvrdite razinu LDL i VLDL kako biste bili sigurni da se nalazite u zdravom rasponu. Ako imate rizik od srčanih bolesti, idealan raspon LDL-a je manji od 70 mg / dL, inače je zdravi raspon između 100 mg / dL i 129 mg / dL. Idealna razina triglicerida je manja od 150 mg / dL, idealna za VLDL je 30 mg / dL.
Korak 6
Posavjetujte se sa svojim liječnikom o najboljem načinu smanjenja ili održavanja zdrave razine svih oblika kolesterola.