Sadržaj
Candida albicans je gljiva koja je prirodno prisutna u našim probavnim i rektalnim putovima. Prekomjerno rast gljivica uzrokuje drozd, vaginitis i osip na koži. Od vitalne je važnosti promijeniti način prehrane, a zatim prestati hraniti kvasac. Proizvodi sa šećerom i alkoholom jednostavno pogoršavaju situaciju. Unesite neke promjene u prehranu kako biste se vratili zdravom životu.
Hrana koju treba izbjegavati
Morate održavati prehranu bez gljivica, bez šećera i bez voća kako biste povratili svoje zdravlje. Suzdržite se od ostarjelog sira, slatkiša, suhog voća, proizvoda bez glutena, meda, konzervi, sirovih gljiva, umaka od soje, kečapa, agruma i šunke. Izbjegavanje ove hrane može biti teško za svakoga. Srećom, postoje prekrasni recepti za doručak koji će započeti vaš dan s desne noge.
Doručak
Usredotočite se na jedenje puno nemasnog povrća i proteina za jutarnje obroke.
Dajte si puno proteina praveći omlet od bjelanjaka. U omlet dodajte sastojke kao što su špinat, češnjak, pečena paprika, jalapeno papar, luk, poriluk, šparoge i svježe začinsko bilje. Dajte hrani kremastu teksturu koristeći fetu ili kozji sir. Za proteine ubacite malo piletine ili nasjeckane puretine. Svakako koristite ekstra djevičansko maslinovo ulje prilikom kuhanja povrća.
Za gurmanski recept napravite quiche.
Pomiješajte tri jaja, šalicu kokosovog mlijeka, svo povrće koje želite i žličicu maslinovog ulja. Smjesu ulijte u gotovo rižino tijesto ili napravite po svome. Da biste zamijenili redoviti sir, na tržištu postoji široka paleta sojinih i rižinih sireva, samo pogledajte svoju lokalnu trgovinu zdravom hranom.
Vegetarijanski doručak
Za početak pojedite dnevnu kvotu proteina za prekrasan doručak.
Da biste napravili omlet od tofua, kupite ekstra čvrsti tofu. Vilicom ga izgnječite i pomiješajte sa svježim začinskim biljem, poput korijandera, majčine dušice i vlasca. Pirjajte tofu s omiljenim povrćem i žlicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja.
Omlet nemojte ukrašavati peršinom, iako zna biti primamljiv. Limunska kiselina nastavit će poticati rast gljivica.
Još jedan sjajan obrok za borbu protiv kvasca je nezaslađeni jogurt prekriven zobenim mekinjama. Održavajte svoje tijelo hranjenim bez šećera. Također, pridržavajte se prehrane bogate povrćem i proteinima kako biste se osjećali bolje.