Sadržaj
Obični bicikl lako se može pretvoriti u sobni bicikl pomoću valjka za treniranje. Omogućuje vam čak i podešavanje otpora i relativno je jeftin. Između 80 i 500 američkih dolara jeftiniji je od pravog sobnog bicikla.
Kako napraviti sobni bicikl
Korak 1
Postavite podlogu za vježbanje na pod na čvrstu, ravnu površinu kako biste spriječili da oprema ošteti pod.
Korak 2
Stavite valjak za trening izravno na stražnju stranu prostirke.
3. korak
Postavite stražnji kotač bicikla na valjak za vježbanje i zategnite omču oko osovine kotača. Rotirajte gumu nekoliko puta rukom kako biste bili sigurni da je stabilna i da ne struže po zemlji ili na valjku za trening.
4. korak
Podesite otpor. Ovaj će se korak razlikovati za svaki trening. Neki stvaraju otpor tekućinama, ventilatorima ili kontaktima, ali svi su lako prilagodljivi.
Korak 5
Pažljivo montirajte bicikl, pažljivo pazeći na stabilnost. Počnite polako okretati pedale dok se ne osjećate ugodno. Prilagodite otpor prema svojoj potrebi i nastavite s okretanjem pedala.