Sadržaj
Tjelovježba je važan dio života mnogih ljudi. StairMaster, koji je simulator stubišta, je stroj za vježbanje pronađen u mnogim dvoranama i dvoranama diljem svijeta. Ovaj stroj pruža izvrstan kardiovaskularni trening i može pomoći u mršavljenju zbog velikih količina kalorija koje se spaljuju tijekom vježbanja.
povijest
StairMaster 5000 bio je prvi uređaj proizveden i stavljen na prodaju na tržištu 1983. godine. Bilo je nekoliko novih i poboljšanih modela od 1984. do 1987., međutim, 1988. godine rođen je Gauntlet. Gauntlet je bio prvi tip StairMastera koji je koristio okretnu ljestvicu umjesto metalnih pedala i bio je veliki uspjeh. Rukavica se još uvijek nalazi u trenutnim dvoranama zajedno s najnovijim verzijama StairMaster strojeva.
vrste
Postoji nekoliko različitih vrsta StairMaster strojeva za vježbanje na raspolaganju. Modeli s kliznim stubištem imaju pedale u kojima pomičete jednu gore i jednu prema dolje. To je najpopularniji StairMaster i obično se nalazi u dvoranama i dvoranama. Najnaprednija inačica StairMastera je StepMill. Ovaj model ima okretnu ljestvicu koja se kreće poput pokretnih stepenica. Ovaj model podsjeća na pravu ljestvicu i nudi odličan trening.
prednosti
StairMaster nudi dobar kardiovaskularni trening, čineći ga srčanim aktivnostima. Ovaj stroj također pomaže tijelu da sagori mnogo kalorija, zbog činjenice da je to intenzivna tjelovježba. StairMaster strojevi također imaju različite postavke, koje se mogu odabrati prije vježbanja kako bi se osigurala željena vrsta vježbanja. Još jedna značajka stairmastera je da se mišići gluteusa, tetiva i kvadricepsa izvode tijekom procesa. Rezultati su tonizirani i oblikovani u donje udove. Vježba također pomaže smanjiti stres i smanjiti razinu tjeskobe. To može pomoći mnogim ljudima da smanje krvni tlak, postignu i održe zdravu težinu.
razmatranja
Postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kada se krećete s programom vježbanja sa StairMaster-om. Ako ste ikada imali bolove u koljenu ili artroplastiku koljena, StairMaster možda nije za vas jer može utjecati na koljena. U početku napravite vježbu samo nekoliko minuta, a zatim povećajte vrijeme u skladu s izvedbom. StairMaster može biti intenzivan i većina ljudi zapravo vježba i znoji kada vježba, pa budite sigurni da nosite tenisice kako biste ih spriječili u klizanju. Kao i kod bilo koje opreme za vježbanje, prestanite vježbati ako se osjećate slabo, vrtoglavo ili bolesno i potražite savjet liječnika.
potencijal
StairMaster vam može pomoći da izgubite težinu i poboljšate kardiovaskularnu kondiciju i izdržljivost. To je odlična metoda za sagorijevanje masti i ton koljena, kvadricepsa, teladi i stražnjice. Kada se kombinira sa zdravom prehranom, može vam pomoći poboljšati cjelokupno zdravlje i fitness.