Sadržaj
Plivanje može biti zabavno, a ujedno i izvrsna vježba. Mnogi ljudi ne plivaju iz straha od vode, međutim, učenje plivanja bio bi najbolji način da se taj strah prevlada. Mnogo je različitih stilova plivanja koje možete naučiti, ali evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u treninzima.
Prevladajte strah od vode
Ulazak u vodu nekim ljudima može biti težak, pa započnite u plitkoj vodi. Uđite u bazen u blizini spasioca i provjerite je li netko tu da vas zaštiti. Čučnite dok vam voda ne bude na vratu. Kad vam je ugodno s tim, prošećite do dubljeg područja gdje vam voda dopire do vrata kad stojite. Osjetite kako vam tijelo pluta pod vodom.
Navikavanje na vodu
Kad se naviknete biti u vodi, vratite se na plitki kraj. Sada je vrijeme da nakvasite lice. Udahnite duboko, zadržite dah i stavite lice u vodu. Ne paničarite s ovom novom senzacijom. Držite nos rukom ako se bojite udisati vodu. Zaštitnim naočalama možete otvoriti oči pod vodom i vizualno istražiti potopljeni prostor. Kad se prvi put vratite na površinu, ponovno duboko udahnite i sada se potpuno uronite u vodu. Počnite se kretati da biste vidjeli senzaciju.
Štene
Plivanje u stilu "šteneta" gotovo je instinktivna reakcija koju koriste plivači početnici. Započnite tako što ćete obuhvatiti ruke u obliku školjke i naizmjence podignite jednu ruku iznad vode, ispružite ruku i ponovo umočite ruku vraćajući je tijelu. Dopustite da ovaj pokret pokreće vaše tijelo kroz vodu. Sada istegnite tijelo i počnite micati stopalima. Pomičite noge poput škara, usmjerenih stopala. Pa ako ništa u stilu "psića".
Umor
Ako se vaše ruke umore, nemojte paničariti. Stanite na leđa i ispružite ruke na bokove tvoreći T tijelom. Podignite noge na površinu vode. Ne zaboravite da vaše tijelo prirodno pluta. Isplivat će. Kad se odmorite, kotrljajte se na trbuhu i ponovno plivajte.
Istiskivanje
Jednom kada se naviknete na stil "štene", zamišljat ćete da postoje brži i manje zamorni načini plivanja. Sad kad se ne bojite vode i znate plivati dovoljno dugo da se održavate na površini, spremni ste naučiti druge stilove.