Sadržaj
Njegova visina je karakteristika koju ljudi primijete u trenu. Ako njime niste u potpunosti zadovoljni, možete si pomoći u prirodnijem rastu. Tri su ključna čimbenika da vaše tijelo bude zdravo, a koja će vam omogućiti veći rast, vježbanje, spavanje i dobra prehrana. Ako se pravilno pridržavate ovih režima, imate dobre šanse za rast više i postizanje željene visine s vremenom.
Korak 1
Pripremite dnevni režim vježbanja koji se sastoji od trbušnjaka i sklekova. Trbušnjaci se izvode jednostavnim ležanjem na podu, savijenih koljena, ruku na prsima. Polako podignite gornji dio tijela na koljena, a zatim ponovno lezite. Dok to radite, trebali biste osjetiti stezanje trbušnih mišića.
Sklekovi se izvode podržavanjem težine na rukama i nogama. Polako se spustite na pod koliko vas ruke i noge mogu podržati. To pomaže protegnuti tijelo, istovremeno zatežući i jačajući trbušne mišiće.
Obje vježbe pomažu rastezanju kralježnice. Kad se ujutro probudite, kralježnica vam se prirodno stisnula dok ste spavali, što može učiniti da izgledate niže. Kada se ove vježbe izvode nakon jutarnjeg buđenja, imate sposobnost istezanja kralježnice, što vam pomaže da izgledate više.
Korak 2
Spavajte dovoljno noću, a danju se odmarajte kad vam zatreba. Spavanje prave količine omogućuje vam da se tijelo oporavi nakon što ste se danju mučili. Da biste ostali zdravi i postigli maksimalnu visinu, trebate puno odmora.
3. korak
Slijedite zdravu prehranu koja sadrži vitamine i minerale. Vaše tijelo sadrži prirodne vitamine i minerale koji mu omogućuju pravilno funkcioniranje. Jesti zdravu hranu, poput dobrih masti, proteina, ugljikohidrata i, naravno, vode, dat će vašem tijelu dobre hranjive sastojke koji će vam omogućiti da ostanete zdravi i rastete.