Sadržaj
Kako ublažiti zubobolju s akupresurom. Akupresura koristi nježni, ali čvrsti pritisak ruku na meridijanske točke u tijelu za ublažavanje boli. Za razliku od akupunkture - koja uključuje umetanje finih igala u meridijane i zahtijeva više treninga - početnik obično može obavljati akupresuru kad god bol pokazuje njegove kandže. I malo boli su frustrirajuće kao zubobolja.
smjerovi
-
Istovremeno stavite pritisak na obje strane lica u području neposredno ispod jagodica, izravno ispod zjenica.
-
Prstima vršite pritisak između gornje i donje čeljusti na mišić ispred ušiju. Ako imate poteškoća s pronalaženjem ovog mišića, zatvorite stražnje zube i osjetite područje dok ne osjetite izbočinu - to je ciljani mišić.
-
Nanesite pritisak na vanjsku površinu nadlaktice, nekoliko prstiju od stražnje baze deltoidnog mišića.
-
Pridružite palac i kažiprst i pronađite mišić u ruci koja tvori "mrežu" između njih dvoje. Pronađite najvišu poziciju u ovom "mrežnom" mišiću. Odvojite prste i opustite ruku. Primijenite pritisak na ovo područje.
savjeti
- Za najbolje rezultate primijenite postupan, stalni tlak najmanje tri minute po meridijanu.
- Često je dovoljno koristiti jednu ili dvije točke pritiska opisane u koracima od jedne do četiri. Nađite one koje vam najbolje odgovaraju i usredotočite se na njih.
- Najbolja tehnika akupresure za većinu gore opisanih područja koristi srednji prst za primjenu pritiska, s indeksnim i prstenastim prstima na obje strane kako bi se pružila podrška. Ali primjena pritiska palčevima, zglobovima prstiju, dlanovima, drugim prstima ili stranama ruku također je učinkovita.
- Neka blaga nelagoda je normalna pri primjeni tehnika akupresure. Ako osjetite preveliku nelagodu kada počnete vršiti pritisak na određenu točku, malo smanjite pritisak dok ne pronađete ravnotežu između užitka i boli.